老人胃胀气怎么办 多喝这四大养生粥
发布于 2019-08-29 23:52
胃胀气是很多老人常出现的一个症状，那么老人胃胀气是什么原因导致的呢？胃胀气饮食要注意哪些呢？平时喝粥可以养胃吗？下面就来了解一下。
老年人胃胀气原因：
１、饮食习惯不好：
如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，使空气也随之下肚。吃完东西又坐着不动，也易使气体闷在肚里。
２、有鼻炎、鼻子过敏的人：
常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气。
３、吃了易产气的食物：
如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。
４、胃肠道疾病：
如消化性溃疡、胆结石等患者，容易累积肠气而导致胀气。
老人胃胀气怎么办１、少食高纤维食物高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
２、不食不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
３、改变狼吞虎咽的习惯进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
４、克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
５、注意锻炼身体每天坚持１小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
６、适度补充纤维食物高纤维食物并非只会导致腹胀——有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
７、注意某些疾患对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
８、保持生活规律饮食定时定量，易消化，以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物，禁喝咖啡、酒类和吸烟等。另外，劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动，适量运动， 对功能性消化不良引起的腹胀很重要。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 燕窝多久吃一次比较好 初次食用建议每天吃
下一篇 : 老年人哪些食物不能吃 这八种食物食用需谨慎
相关推荐
更多
Q
一般骨头痛是什么原因
回答： 一般骨头痛可能与骨质疏松、骨关节炎、外伤等因素有关。 骨质疏松是骨量减少和骨微结构破坏导致的疾病，常见于中老年人和绝经后女性，表现为骨骼疼痛、身高变矮和易骨折。骨关节炎属于退行性...
Q
怎样祛斑安全有效
回答： 祛斑可通过防晒护理、药物治疗、医美治疗等方式实现安全有效的改善。 防晒护理是祛斑的基础措施，日常需使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。色素沉着较轻者...
Q
中耳炎粘连需要手术治疗吗 正确方法根治中耳炎粘连
回答： 中耳炎粘连通常需要手术治疗，但具体治疗方式需根据病情严重程度决定。 中耳炎粘连多由慢性中耳炎反复发作导致，表现为听力下降、耳闷胀感等症状。轻度粘连可通过鼓膜穿刺、鼓室注药等保守治...
Q
鼻炎导致打呼噜怎么办
回答： 鼻炎导致打呼噜可通过鼻腔冲洗、药物治疗、调整睡姿等方式缓解。 鼻腔冲洗能够清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜肿胀，改善通气功能。药物治疗包括鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、...
Q
产后脚后跟疼多久能恢复正常
回答： 产后脚后跟疼一般需要1-3个月恢复正常，具体恢复时间与个人体质、护理方式等因素有关。 产后脚后跟疼可能与激素水平变化、体重增加、缺钙等因素有关。激素水平变化会导致韧带松弛，增加足...
Q
不带套会不会感染艾滋病
回答： 不带套可能会感染艾滋病，主要与性行为方式、病毒暴露程度等因素有关。 艾滋病病毒主要通过血液、精液、阴道分泌物等体液传播。无保护性行为中，若一方为艾滋病病毒携带者，病毒可通过生殖器...
Q
淋病奈瑟菌所致疾病有哪些
回答： 淋病奈瑟菌主要引起淋病和淋菌性结膜炎等疾病。 淋病奈瑟菌是一种革兰阴性双球菌，主要通过性接触传播，感染泌尿生殖系统后会导致淋病。淋病主要表现为尿道口脓性分泌物、尿频尿急尿痛等症状...
Q
医用甘油的用途有哪些
回答： 医用甘油主要用于皮肤保湿、伤口护理和药物溶剂等医疗场景。 医用甘油在临床上应用广泛，其高吸湿性使其成为理想的皮肤保湿剂，常用于缓解皮肤干燥、皲裂及鱼鳞病等角化异常疾病。在伤口护理...