腹部胀气怎么办 这些方法最管用

发布于 2019-08-31 17:37

  腹部胀气是我们日常生活中经常会遇见的一种症状,每当这个时候我们总是很困扰,那有哪些方法可以缓解呢?

  1、按揉腹部

  感到腹部胀气的话,或许可以使用腹部的热水袋敷涂一些风油香精,记者沿着一个方向按摩腹部,按摩约3分钟,胀气如果严重可以适量多揉,可以帮助肠道运动,促进排气,减轻腹部胀。一定要保暖,避免感冒。

  2、多喝水

  多喝水有助于促进肠道的蠕动和消化功能,进一步可以排气的效果,减轻肝脏的孩子bilger气体的不适,不过要注意,建议用小口喝水喝饮料的方式更缓慢,每天饮水量达到2000毫升左右。

  3、做一些简单的运动

  做一些简单的舒缓运动,可以帮助促进消化,减轻胃胀的感觉,蹲下来用你的手环绕你的腿弯曲,大腿靠近腹部,保持几分钟。或感到打嗝气胀时,注重多走动,能让肠胃保持弹性,起身走一走,能有效排气。

  4、喝杯苹果醋

  用一汤匙纯苹果醋,或加一杯醋加水,稀释后慢慢饮用,胃胀气可迅速缓解,但注意不要空腹饮用,否则会刺激肠胃,尤其是胃酸过多。

  5、喝柑橘类茶或柠檬水

  知道了以上的这些舒缓腹部胀气的方法,相信对你肯定很有帮助的。

  如果你吃得太多,或者饮食油腻,喝柑橘类茶或柠檬水来帮助消化,这与苹果醋的效果相似。

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