内外兼修练太极动静结合多受益

发布于 2019-09-02 16:21

　　多练习太极拳，以免生病缠身。不要像钓鱼一样嘲笑太极。安静、深沉、柔软能治愈疾病。不要太快打太极拳，呼吸要均匀，疾病要治好。太极既有内练，也有外练，静、动结合有很大的好处。如果你想活一百年，你经常练习太极拳。

　　太极拳是一种内外结合，静、动结合的拳术。它是中国独特的健身武术之一。太极拳的特点是松、静、软、深。放松就是放松。肌肉和精神放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳击时，动作轻柔圆润，不劳累。由于全身放松，血管放松，可以降低血压，增强血管弹性，增强心肌营养，有利于各种心血管疾病的防治。安静是安静，平静，集中，消除杂念。它在调节大脑皮层和自主神经系统的功能方面具有独特的作用。

　　对神经衰弱有很好的治疗效果。安静是温柔、连贯、不急躁、上下、内外融合、眼动、循序渐进，使身体各部位器官都有。机器合作可以改善神经系统的调节功能和器官间的协调，从而增强人体各方面的功能，促进新陈代谢，提高对外界的适应性和抗病性。深呼吸平稳、深沉、平静、稳定。对增强呼吸深度，保持肺组织弹性，提高肺活量有良好的效果。它能增强呼吸系统的功能，有助于结核病患者的康复。

　　太极拳以腰为轴心。腰部活动可促进腹腔血液循环，促进胃肠蠕动和消化液分泌。还可以按摩肝脏，改善消化系统功能，消除肝血瘀，改善肝功能。对消化系统疾病和肝炎患者有很好的疗效。总之，太极拳是一种温和的全身运动，对身体各方面都有好处。适用于老年、虚弱、轻度冠心病、肺结核、肝炎甚至癌症患者。它对所有年龄的人都足够强壮。

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