内外兼修练太极 动静结合多受益
发布于 2019-09-02 16:21
发布于 2019-09-02 16:21
多练习太极拳,以免生病缠身。不要像钓鱼一样嘲笑太极。安静、深沉、柔软能治愈疾病。不要太快打太极拳,呼吸要均匀,疾病要治好。太极既有内练,也有外练,静、动结合有很大的好处。如果你想活一百年,你经常练习太极拳。
太极拳是一种内外结合,静、动结合的拳术。它是中国独特的健身武术之一。太极拳的特点是松、静、软、深。放松就是放松。肌肉和精神放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练拳击时,动作轻柔圆润,不劳累。由于全身放松,血管放松,可以降低血压,增强血管弹性,增强心肌营养,有利于各种心血管疾病的防治。安静是安静,平静,集中,消除杂念。它在调节大脑皮层和自主神经系统的功能方面具有独特的作用。
对神经衰弱有很好的治疗效果。安静是温柔、连贯、不急躁、上下、内外融合、眼动、循序渐进,使身体各部位器官都有。机器合作可以改善神经系统的调节功能和器官间的协调,从而增强人体各方面的功能,促进新陈代谢,提高对外界的适应性和抗病性。深呼吸平稳、深沉、平静、稳定。对增强呼吸深度,保持肺组织弹性,提高肺活量有良好的效果。它能增强呼吸系统的功能,有助于结核病患者的康复。
太极拳以腰为轴心。腰部活动可促进腹腔血液循环,促进胃肠蠕动和消化液分泌。还可以按摩肝脏,改善消化系统功能,消除肝血瘀,改善肝功能。对消化系统疾病和肝炎患者有很好的疗效。总之,太极拳是一种温和的全身运动,对身体各方面都有好处。适用于老年、虚弱、轻度冠心病、肺结核、肝炎甚至癌症患者。它对所有年龄的人都足够强壮。
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