经常熬夜的几大不同危害

发布于 2019-09-04 16:32

　　如今，由于交流增多，工作繁忙，年轻人的生活方式也随之改变。许多人经常熬夜，越来越多的人加入“夜猫子”组织。然而，熬夜对年轻人健康的危害是巨大的。为了时间牺牲你的健康真的值得吗？

　　伤害1：免疫力下降

　　经常熬夜、疲劳、智力迟钝，身体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠道感染、过敏等自主神经紊乱症状会出乎意料地发现你的头上。而熬夜的直接症状往往是头晕、注意力不集中，甚至第二天上班时偏头痛。

　　损伤2：胃肠危象

　　熬夜，容易感到疲劳，吃“夜宵”可以成为熬夜的主要活力来源，但吃“夜宵”后可能有胃部爆炸的危险，但也让人不得不担心，因为频繁吃“夜宵”容易引发胃癌。人胃粘膜上皮细胞的寿命很短，平均再生2-3天。这个过程通常在夜间胃肠道休息时进行。如果你经常在夜间进食，胃肠道不能得到必要的休息，胃粘膜的修复就不能顺利进行。此外，夜间睡觉时，夜宵在胃内停留时间较长，可刺激胃液分泌，刺激胃粘膜。随着时间的推移，很容易引起胃粘膜糜烂和溃疡。

　　伤害3：心脏病风险

　　工作和睡眠时间紊乱的人不像大多数人想象的那样容易适应他们的健康。他们不仅脾气会恶化，而且患心脏病的风险也更高。因为人体的生物钟不受光和钟的影响。尤其是心脏等器官由于白天休息不熬夜，因此如果长期“黑白颠倒”会增加患心脏病的风险。

　　损伤4：肥胖

　　晚上20点以后吃饭被称为“夜宵”。人体有两种自主神经：交感神经和副交感神经。交感神经使胃在白天活动频繁，促进消化吸收；夜间，副交感神经活跃，身体休息时，营养素的摄入就储存在体内。如果你在晚上吃东西，不仅会很难入睡，还会使第二天早上食欲不振，使营养失衡，导致肥胖。

　　伤5：耳聋

　　有的人整夜玩网络游戏，玩保镖和麻将无法控制，这使得很多人睡眠严重不足。睡眠不足容易使血管紧张，导致内耳供血不足，对听力有很强的致死作用。长期熬夜可能导致耳聋。

　　一般来说，皮肤从晚上10点到11点进入晚间保养状态，如果长时间熬夜，人体内分泌和神经系统的正常循环就会紊乱。神经系统的紊乱会使皮肤干燥、无弹性、无光泽。而内分泌系统的紊乱会使皮肤，特别是年轻人，容易出现粉刺、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

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