喝热牛奶有什么好处

发布于 2019-09-04 15:08

　　牛奶对于大家而言并不陌生，现在每家每户都会有引用牛奶的习惯，因为它不仅营养成分高，最主要是它一直被誉为补钙的圣品，随着人们对生活品质的追求提高，对于牛奶的功能也是层出不穷，无从分辨，那么下面我们就来了解一下喝热牛奶有什么好处呢?

　　喝热牛奶有什么好处

　　增强抵抗力

　　牛奶富含钙和维生素D，包括人类生长和发育所需的所有氨基酸。其消化率可达98%，是其他食品所无法比拟的。

　　功效：牛奶中的某些物质对中老年人有保护作用。喝牛奶的男性往往身材苗条，体力充沛，高血压患病率低，脑血管病发病率也低。牛奶中的钙最容易吸收，磷、钾、镁等矿物质也很合理。孕妇应多喝牛奶;中年妇女绝经前后常喝牛奶可减少骨质流失，牛奶和蜂蜜可改善儿童贫血。

　　牛奶仍然是一种很好的化妆品和护肤品。

　　在罗马帝国时期，埃及女王克利奥帕特拉相信牛奶具有清洁、软化和漂白的功能，每天都用光滑的牛奶洗澡。结果，凯撒和安东尼深深地着迷于她的容光焕发的美丽和光滑的皮肤。

　　中医认为，牛奶味甘微寒，具有润肺胃、润肠通便、补虚的作用。它适合所有年龄的人。脱脂牛奶适用于老年人和高血压患者。高钙牛奶适用于中度或重度缺钙者、儿童、老年人、易怒者、失眠者和工作压力大的妇女。

　　用途：一般每天200毫升左右。孕妇每天应该喝200到400毫升。

　　特别提示：煮牛奶时不要加糖，离火后需要煮沸，加热时不要煮沸，也不要长时间煮沸，否则会破坏营养，影响人体吸收。科学的方法是将牛奶在烈火中煮沸，当牛奶即将开始时，立即离开火堆，然后再次加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的营养，又能保持牛奶的营养。它能有效杀灭牛奶中的细菌，不空腹喝牛奶，还可以吃一些面包、蛋糕等，从而延长牛奶在消化道中的停留时间，使其充分消化吸收。

　　健康红绿灯：

　　婴儿喝牛奶时需要适当稀释。

　　胃肠功能弱的人不宜喝太多的牛奶。

　　喝牛奶时不要吃巧克力。因为巧克力中的酸会与牛奶中的钙结合，形成草酸钙，不能充分利用。

　　每天喝牛奶的好处

　　1、牛奶中的钾能使动脉在高压下保持稳定，并降低中风的风险。

　　2、牛奶可以防止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

　　3、牛奶中单一氨基酸能促进5-羟色胺的生长。

　　4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率。

　　5、牛奶中的钙可以增加骨骼和牙齿，降低骨骼萎缩的发生率。

　　6、牛奶中的镁能使心脏承受疲劳。

　　7、牛奶中的锌能使伤口愈合得更快。