奶酪的营养价值及功效

发布于 2019-09-04 15:14

  日常生活中,奶酪随处可见,蛋糕中有奶酪,面包中有奶酪等等,可见,奶酪的营养很丰富,常会被添加到食物中。那到底奶酪的营养价值及功效有哪些呢?经常吃奶酪对我们又有什么好处呢?想了解的朋友,随九州醉餐饮网小编一起来看看吧。

  一、奶酪的营养价值及功效

  奶酪有许多别名,又称奶酪或奶酪,或字面翻译为奶酪,奶酪或奶酪,是一种由牛奶加酶或细菌酸化后制成的食品。奶酪通常由牛奶制成,但也有山羊、绵羊或水牛奶制成的奶酪。细菌降低酸碱度,增加独特风味。大多数奶酪是乳白色到金色的。它基本上排除了牛奶中的大量水分,保留了其高营养价值的精华,在乳制品中被称为“黄金”。

  1、奶酪中维生素A、D、E、B1、B2、B6、B12和叶酸含量丰富,有利于儿童的生长发育。

  2、奶酪中含有钙、磷、镁等重要矿物质。钙含量为690-1300mg的干酪每100g钙磷比约为1.5-2.0/1,钙大部分与酪蛋白结合,具有较高的吸收利用率。它对儿童骨骼的生长发育起着重要的作用。

  3、酪蛋白是奶酪中的主要蛋白质。实际消化率约为97.5%,高于全脂牛奶的91.9%。

  4、乳酪中脂肪含量为乳脂含量的5.5%~30.6%。乳脂中含有一定量的亚油酸和亚麻酸,是儿童生长发育所必需的。乳脂中的磷脂酰胆碱和鞘磷脂与婴幼儿的智力发育密切相关。

  二、奶酪的好处

  1、补钙。乳制品是补钙的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品,这些钙很容易被吸收。

  2、增强抵抗力。奶酪能改善人体的低抗病性,促进新陈代谢,增强活力。

  3、便秘、腹泻的防治。奶酪是一种乳酸菌及其代谢产物,对人体有一定的保健作用。有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡,预防便秘和腹泻。

  4、预防龋齿。吃饭时吃些奶酪有助于预防龋齿。食用含奶酪的食物,可大大增加牙齿表层的钙含量,从而抑制龋齿的发生。

  5、留着你的脸和皮肤。奶酪能增强皮肤的抗损伤能力。保持皮肤健康。

  6、明亮的视野。维生素a在眼的发育过程中起着重要的作用,合成视网膜杆细胞的感光物质。提高眼部抗病能力,预防夜盲症。维生素E:可用于治疗白内障、糖尿病视网膜病变、脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等眼病。

  7、强健骨骼。奶酪富含维生素和微量元素,有助于吸收钙和促进骨代谢。富含钙,能刺激骨基质和骨细胞的生长,使钙盐沉积在骨组织中。骨科疾病的预防或辅助治疗。

  小编结语:以上就是奶酪的营养价值及功效相关知识,相信大家对奶酪的营养功效有了一定了解,奶酪的营养很丰富,功效又好,大家应该多多食用。小编建议以后看到食物中添加的奶酪不要排斥它,扔掉会很浪费,应该尽量把它吃掉,多吃对身体有好处。

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