哪些食物中富含维生素e？
发布于 2019-09-08 22:36
维生素E在临床实践中常用的怀孕女性准备的辅助药物,维生素E软胶囊富含精油,可以收缩毛孔,平时也应该吃一些含有维生素E的食物,大多数干果中维生素E含量相对较高,所以含有维生素E的食物是什么?
1、杏仁：杏仁富含维生素e, 100克杏仁相当于25.5毫克的维生素e。因此，杏仁也被认为是健康的黄金食品，孕妇可以吃杏仁来保护婴儿和婴儿的健康。
2、白萝卜：白萝卜富含多种营养和维生素，尤其是维生素e。吃白萝卜对消化道有好处，可以预防炎症，使皮肤光滑，但不能煮太久，这样会降低效果。
3、木瓜：木瓜是十大富含维生素E的食物之一。然而，维生素E主要存在于成熟的木瓜中，所以应该只吃完全成熟的和橙色的木瓜。
大部分植物油中都含有大量维生素E，尤其是核桃油、杏仁油、葵花籽油和芝麻油，这是用植物油补充维生素E最简单的方法。人体每天需要大约15毫克的维生素E。因此，只吃大量的绿色蔬菜和水果就可以满足人体所需，不需要再补充其他的营养物质就足够了。在某些维生素E缺乏的情况下，如怀孕，需要服用更多的合成药片来提供足够的铁、叶酸和维生素。
维生素E的好处是巨大的，但不能滥用。因为体内过量的维生素会对人体造成不良影响。即使女性通过直接在皮肤上涂抹维生素E来美化她们的皮肤，也应该注意不要过度使用，除非皮肤非常干燥且营养不足，而且应该在大约一个月后停止使用。
上一篇 : 肺癌患者手术后怎样饮食调理身体？
下一篇 : 手术后病人在饮食方面有哪些注意事项？
相关推荐
更多
Q
龟头上长几个小包是不是性病
回答：如果您发现龟头上出现了几个小包，不要过于惊慌，这并不一定意味着性传播疾病。事实上，龟头上长小包的原因有很多，可能与多种因素有关。这里我们来探讨一些常见的原因及其处理方法。 1、珍珠...
Q
自闭症如何矫正自己
回答：自闭症是一种目前无法治愈的疾病，但通过科学的方法和持续的努力，可以在一定程度上帮助改善自闭症的症状。关键在于多陪伴孩子、增加人际交往活动、培养兴趣爱好、进行注意力训练，以及培养孩子...
Q
风湿病平时都要注意些什么
回答：风湿病是一种需要长期管理的慢性疾病，日常生活中有很多细节需要注意。饮食调理是关键。风湿病患者最好避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃富含维生素D、Omega-3脂肪酸和抗氧化剂的食物，...
Q
小孩发烧缺氧抽搐的原因
回答：小孩发烧时出现缺氧和抽搐的症状，可能让家长感到非常担心。这种情况的原因可能包括高热惊厥、癫痫发作、脑膜炎和中毒性脑病等。遇到这样的情况，建议家长尽快带孩子去医院进行详细检查，以明确...
Q
宝贝间隙性病发，一般20天左右发一次
回答：如果您的宝宝每隔大约20天就出现间歇性发病的情况，这可能是正常的生理现象，也可能是某种健康问题的信号。要是症状比较严重，建议尽快带宝宝去医院进行检查和治疗。这样才能确保宝宝的健康得...
Q
头晕眼睛发胀还模糊怎么回事
回答：如果你最近感到头晕、眼睛发胀且视力模糊，可能有多种原因在作祟。这样的症状有时是因为睡眠不足或压力过大等非病理性因素，但也可能是高血压、颈椎病、青光眼或脑供血不足等病理性因素引起的。...
Q
耳道感染引起中耳炎
回答：耳道感染可能引发中耳炎，这种情况通常与咽鼓管功能障碍、外耳道异物、鼓膜穿孔以及耳内手术操作不当等因素有关。出现这些症状时，及时就医并在医生指导下进行治疗是非常重要的。中耳炎不仅影响...
Q
补牙后注意事项
回答：补牙后注意事项，要清楚为什么要补牙。如果补牙以后，这种疼痛不但没有消失，而且越来越严重，而且持续到一两周的情况下，此时就说明牙髓出现了问题，应该及时寻找医生进行治疗。如果牙齿龋坏比...