哪些食物中富含维生素e？
发布于 2019-09-08 22:36
维生素E在临床实践中常用的怀孕女性准备的辅助药物,维生素E软胶囊富含精油,可以收缩毛孔,平时也应该吃一些含有维生素E的食物,大多数干果中维生素E含量相对较高,所以含有维生素E的食物是什么?
1、杏仁：杏仁富含维生素e, 100克杏仁相当于25.5毫克的维生素e。因此，杏仁也被认为是健康的黄金食品，孕妇可以吃杏仁来保护婴儿和婴儿的健康。
2、白萝卜：白萝卜富含多种营养和维生素，尤其是维生素e。吃白萝卜对消化道有好处，可以预防炎症，使皮肤光滑，但不能煮太久，这样会降低效果。
3、木瓜：木瓜是十大富含维生素E的食物之一。然而，维生素E主要存在于成熟的木瓜中，所以应该只吃完全成熟的和橙色的木瓜。
大部分植物油中都含有大量维生素E，尤其是核桃油、杏仁油、葵花籽油和芝麻油，这是用植物油补充维生素E最简单的方法。人体每天需要大约15毫克的维生素E。因此，只吃大量的绿色蔬菜和水果就可以满足人体所需，不需要再补充其他的营养物质就足够了。在某些维生素E缺乏的情况下，如怀孕，需要服用更多的合成药片来提供足够的铁、叶酸和维生素。
维生素E的好处是巨大的，但不能滥用。因为体内过量的维生素会对人体造成不良影响。即使女性通过直接在皮肤上涂抹维生素E来美化她们的皮肤，也应该注意不要过度使用，除非皮肤非常干燥且营养不足，而且应该在大约一个月后停止使用。
上一篇 : 肺癌患者手术后怎样饮食调理身体？
下一篇 : 手术后病人在饮食方面有哪些注意事项？
更多
Q
输卵管的堵塞症状有哪些
回答：输卵管堵塞的这种情况下，那么是存在具体的临床症状的，比如说最多见的就是会造成女性的不孕不育症等相关疾病的发生的，比如说女性存在长期的这种不怀孕的这种情况下，那么有可能就会存在这种临...
Q
脚扭伤二次复发怎么办
回答：足部的再次扭伤，首先要给予足部的一定制动、冷疗，然后抬高患肢，这个利于消肿。同时要进一步检查明确一下是什么原因造成的足部再次扭伤，有些时候是第一次扭伤以后，造成韧带的松弛。二次再扭...
Q
轻微一氧化碳中毒怎么办
回答：轻微一氧化碳中毒患者，可采取以下治疗措施：1.高压氧治疗。有些患者自我感觉症状很轻，就忽略了高压氧的治疗，但是实际上高压氧治疗对于一氧化碳中毒的患者非常必要。症状轻微，不代表将来不...
Q
补钙可以预防骨折吗
回答：补钙可以预防骨折。人体中的钙元素是促进成骨细胞生长和发育重要的来源物质。但是在青少年以后，人体内的钙元素就会不断的流失，同时随着人们年龄的增长，胃肠道消化功能和吸收功能的减弱，就会...
Q
跟腱炎拍什么片
回答：跟腱炎是指跟腱在跟骨结节的止点处由于长时间的运动或者是劳动造成的无菌性的炎症反应，这是一种运动系统的慢性损伤，会有疼痛以及行走活动、跑步受限的症状。出现了跟腱炎，通过X线片的检查能...
Q
气短头晕眼花什么病症
回答：气短、头晕和眼睛发黑可能是多种健康问题的信号，最常见的原因包括脑供血不足和心律失常。脑供血不足通常与颈椎病或动脉粥样硬化有关，导致大脑血液供应减少，从而引发缺氧。这种情况可以通过医...
Q
遗传和环境对近视有什么影响
回答：近视的发生是和发育有关系的，虽然遗传和环境对近视都是有影响的，但是环境的因素对近视的影响更为显著，如果很好的控制环境是能很好的预防近视和近视的发展。并不是说家长高度近视，孩子一定会...
Q
大腿部肌肉抽筋是什么原因
回答：身体痉挛是正常的，是无意中出现的。然假如您长时候抽筋，您应该考虑先做一次查验，以防止所有疾病。造成痉挛的关键因素是，1.部分循环不良和四周血管疾病。假如吃钙片一个月病症没有所有缓解...