秋季如何减肥快 3款药膳帮助你

发布于 2019-09-21 00:16

　　对于追求健康养生、减肥的人来说，秋季是比较适宜的减肥季节，普通的药物很容易造成反弹，所以很多人都会选择中医食疗药膳，那么对于你来说，你会选择什么样的方法来调养身体

　　秋季减肥药膳１、补气降脂汤配方：云苓２０克、党参２０克、白术１０克、陈皮５克、山药１５克、炒扁豆１０克、山楂１０克、大枣２０克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。

　　用法：将以上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。

　　功效：养胃提神、健脾补气、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。

　　２、红豆陈皮汤材料：６０ｇ红豆、适量极品陈皮、适量清水。

　　做法：取适量红豆，清洗干净后放入水中浸泡１２个小时。浸泡好后清洗干净的红豆，适量冰糖及一小块陈皮。锅中倒入适量水烧开以后，将红豆放入，高火慢煮。待红豆煮烂后，将冰糖、陈皮放入锅中拌匀，拔掉电源，焖１５分钟左右。食用时，捞出陈皮不用，喝汤食豆。

　　功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　３、山楂荷叶参粥配方：山楂１５克、新鲜荷叶一张、（或荷叶１５克）西洋参５克、粳米１００克。

　　功效：清暑、通滞、除烦兼有补气的作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。

　　用法：将上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

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