如何判断自己是否开始衰老

发布于 2019-10-01 22:44

　　虽然现在的物质生活说越来越好，但是人们的生活压力却比较大，很多人在平时很注重保养，可也抵抗不住岁月这把杀猪刀。一般情况下是随着年纪越来越大，自己身体衰老得也就越来越厉害。当然还有熬夜加班、不良的生活习惯会导致衰老加速。那么，如何判断自己是否开始衰老呢？可以通过观察以下６个部位得到答案。

　　如何判断自己是否开始衰老？

　　眼睛眼睛作为心灵的窗户，孩提时代的眼睛和成年后的眼睛是存在明显区别的，在年纪比较小的时候我们可以发现我们的眼睛是比较清澈明亮的，但是等到我们开始衰老的时候，眼部周围的皮肤就会变得比较薄，而且我们在笑的时候，眼睛周围的皱纹也会堆积。

　　手部都说手是人的第二张脸，所以适当的观察手部的一些特征也会发现衰老的信号。当人体有衰老的信号时，我们的手背的水分会逐渐的减少，而且会出现比较明显的干燥、静脉曲张以及弹性降低等症状的。如何判断自己是否开始衰老？适当的观察自己的手部，可以快速的得到答案。

　　头发才出生的时候，很多人的头发很少，但是后来越来越多，但是当身体衰老了，我们的头发也会越来越稀少了，确实是这样的，一旦出现脱发的症状，就说明我们的身体出现了衰老的症状。脱发的原因是，我们在年龄增长的同时头部的油脂也会大幅度的减少，头发没有了这些油脂的滋养，自然也就容易出现发黄的情况和脱发的情况。

　　胸部很多女性在年轻的时候胸部是饱满的，但是当身体出现了衰老的症状时，一般女性年龄比较大的时候，胸部的脂肪和组织就会减少，乳房也因此会变得比较小，时间长了很容易出现下垂的情况。

　　大脑随着年纪的增加，在平时我们接收新事物的能力越来越差，脑细胞也会大量的死亡，这时候我们大脑的记忆力就会下降，会出现反应迟钝的症状，有些上了年纪的老年人还会出现老年痴呆的现象，这都是记忆力大幅度下降的表现。

　　膝盖膝盖作为人体一个比较重要的关节，在平时护理的时候，适当的注意膝盖上面的皮肤有没有出现松弛的症状。因为随着年龄的增长，膝盖的骨头会突出表面，但是因为人体衰老脂肪降低无法承托，所以很容易出现膝盖松弛的情况。

　　生活中有很多延缓衰老的方法，在诸多的方法中良好的生活习惯，是最有效的一种方法。好的生活习惯包括好的睡眠习惯，饮食习惯以及运动习惯等。建议大家平时１１点之前就睡觉，千万要避免长时间熬夜的行为。还有在个人的饮食上，建议吃一些具有抗衰老作用的食物，比如西兰花。最后，是在自己休息的时候，需要适当的运动锻炼身体，以延缓自己的衰老。

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