这8种食物千万要少吃否则会减寿

发布于 2019-10-24 23:22

　　相信大家都看过西游记这部电视剧，很多妖魔鬼怪都希望可以吃到“唐僧肉”那样自己就可以长生不老。其实回到现实生活中，人们也希望自己可以延年益寿，但是决定人类寿命的因素有很多，其中饮食对寿命有这举足轻重的影响。下面小编就给大家说一说有８种食物，越吃越会缩短寿命。

　　含糖饮料。每天喝６８０克含糖饮料的成人，死于冠心病的风险是喝得最少的人（每天少于２８克）的２倍。每天喝含糖饮料会在细胞层面加速衰老，常饮者寿命缩短４年半。

　　人工甜味剂。美国普渡大学研究者发现，这种糖会增加患肥胖症、糖尿病和心脏病风险，还会让人患中风和老痴症。

　　过咸食物。如果你想拥有健康长寿的生活，离盐罐远点。摄入过多食盐，可能患上心血管疾病、中风和胃癌。

　　袋装零食。一项研究对１０多万名成人的饮食习惯进行追踪后发现，袋装零食（如薯片）会增加患癌风险。

　　加工肉制品。美国癌症研究所调查发现，经常吃加工肉制品（包括熏肉、香肠、火腿等）的人死于心脏病的风险比普通人高出７２％，死于癌症的风险高出１１％。

　　低碳水化合物食品。《柳叶刀》上的一项研究显示，吃适量碳水化合物的人比吃低碳水化合物的人平均寿命长４年，比吃大量碳水化合物的人多活１年。

　　富含反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸存在于很多糕点中，它会增加患心脏病、中风和２型糖尿病的风险。

　　酒。大约每天１杯啤酒或葡萄酒，会使寿命缩短半年；每天喝２～３杯酒会夺走２年寿命；如果你一天喝３杯以上，可能少活５年。

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