每顿不吃肉就觉得没吃饭学会这个小窍门就行

发布于 2021-11-19 14:26

　　上帝创造了男人和女人，正常来说女人爱美，男人爱吃。对于男人而言，每天的饮食每个规律，想到什么就吃什么，也不管是不是营养搭配合理，只要吃饱就行。可是这样长期下去，无形会增加诱发心脏病和高血压的可能性，如果男人有耐心，跟女人学习一些健康的饮食方式，相信身体会健康很多。

　　对于男人来说，没肉吃不饱是一大饮食误区几乎所有男人都偏爱动物性脂肪，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用，每周吃２－４次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降５０％。

　　误区二：一喝酒就喝不停。在中国，喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，几乎每天都喝到不省人事。这可能是常年做销售的销售人员的心声吧。无论喝酒的由头是什么，据专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低１５年左右。

　　误区三：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。

　　不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。饮食专家认为每天进餐６次，胆固醇水平就会下降。

　　那么男人该向女人学吃什么？

　　睡觉前４小时不吃东西。显然，这是女人为了减肥给自己定的规矩。如果刚吃饱就睡，脂肪铁定会囤积在体内，体重也就与日俱增了。也许很多人认为，女人更容易在睡前边看电视边吃零食，男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食；男人则喜欢高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。结果，同样吃夜宵，男性摄取的热量当然高于女性。

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