不吃肉会胖吗

发布于 2024-01-24 07:47

不吃肉是否会胖应根据具体情况进行决定,如果不吃其他食物摄入量比较多,一般会胖,如果不吃肉的同时,其他食物摄入量比较少,一般不会胖。

1、会胖:肉所包含的种类较多,属于比较良好的营养来源,如果日常生活中不吃肉,但是长期食用其他食物,比如油条、炸薯条等,此类食物也属于高热量的食物,虽然不属于肉类,但是食用过多后也会因热量摄入过多,在体内可转化为脂肪引起肥胖。

2、不会胖:如果日常生活中不吃肉,并且在进食其他食物时注意少量食用,一般热量摄入并不多,也并不会在体内聚积,所以此时并不会出现体重增长。虽然可以通过改善饮食的方法控制体重,但是对于减肥期的人群来讲,也不宜长时间不吃肉,因为肉中含有机体所需要的多种营养成分,长期不吃肉有可能会出现营养摄入单一,不利于自身健康,在恢复期间应注意饮食的营养均衡化。

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