暴饮暴食不注意饮食健康 小心吃出牛奶血

发布于 2021-11-19 14:41

  过年放假,节日在家。免不了大吃大喝,各种各样小零食不断,去亲戚家又会吃很多美味菜肴。大家是不是觉得胃不消化了。小编提醒吃太多油腻食物不仅会消化不良,还会引起很多其他健康隐患哦。比如会产生高血脂、高血压。脂肪摄入过多,还会便秘等等。大家听过牛奶血吗?有报道,一位女士因为吃太多油腻食物,之后腹痛还检查出牛奶血。究竟为何物,我们一起探个究竟。

  究竟什么是“牛奶血”?一起来了解一下!

  医生说,“其实就是油脂多,上面飘着一层油。我们术语说就是甘油三酯、胆固醇这些高了,跟吃得多肉类、坚果类的食物有关系。”

  有些人虽然不至于出现乳糜血这么严重,但随意吃喝,同样容易造成血糖血脂升高。

  因此,大家要注意控制饮食,尤其是本身有糖尿病、心血管疾病和消化道疾病的人,不要大吃大喝。做菜时尽量少放油,少吃脂肪含量高的东西。

  “像鹅皮、鸡皮这些很多脂肪的,要少吃。吃瘦肉、鱼肉这些比较健康的肉类,多吃蔬菜水果。”

  此外,瓜子、花生等坚果同样是富含脂肪的高热量食物,有些人肉类和主食控制得很好,但吃太多坚果,同样容易导致血糖血脂升高。

  建议,大家吃零食的时候尽量不要边看电视边吃,很容易不知不觉中越吃越多。另外也要多喝水,降低血液的粘稠度。

  如果身体出现不适就要引起注意。“觉得没胃口、腹胀、看着肉就不想吃。有些人可能剧烈腹痛,恶心呕吐得很厉害,全身没力,这时就必须看医生了。”

  岁以上、平时常吃油腻食物的人群,应控制饮食,定期体检。

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