头发的发质不好该怎么办 这几种食物或许能解你忧愁
发布于 2021-11-22 15:13
发质问题相信是大家一直都比较在意的问题，这一点大家要注意做好其中的预防，这样才能养好自己受伤的头发。发质不好的人，对自己的选择的洗发露，护发素等都是非常的在意的，这些对大家的身体健康都是很重要的一点。很多人说自己头发很容易脱发，掉发，干燥等问题，面对这些问题该怎么办呢？种头发问题的出现，其实大家应该想想，可能是在暗示你身体缺了某些营养素，具体的可能是那些呢？该怎么样养护自己的头发呢？下面大家和小编一起看看吧。
头发不好可能是缺了这些营养、锌。这也是比较常见的一种营养问题，锌是重要的形成角蛋白，而这是头发的主要组成成分。当摄入不足时，头发会变得干燥、没有光泽。但很多女性的饮食里都没有充足的锌。建议吃更多的红肉，南瓜籽。
ω－３脂肪酸。这一点大家虽然不是很了解，要注意做好其中的预防，做好这些改善和应对的措施，想要健康的头皮，脂肪也是关键。饮食中不含脂肪酸，头发会变得干燥和发炎，导致脱发。特别是ω－３脂肪酸，能让头皮和毛囊滋润。建议多吃脂肪丰富的鱼类，如鲑鱼和鳟鱼；如果不爱吃鱼，可以选择油菜籽油、核桃。
维生素Ｃ。营养就需要维生素，大家要注意做好这些预防，维生素Ｃ能防止头发分叉断裂，建议多吃柑橘、番石榴、红薯、奇异果、木瓜等富含维生素Ｃ的食品。
铁。对于头发的营养，铁也是不可少的。多吃含铁的食物也会让头发更好，建议多吃红色肉类、豆类和小扁豆来补充更多的铁。铁和维生素Ｃ一起吃时会更有助于身体吸收。
蛋白。头发是由蛋白质组成的，多吃蛋白质能让头发更浓密。建议定期补充鱼、家禽、牛肉、豆类、扁豆、坚果、种子、和奶制品，如酸奶和奶酪等。
维生素Ａ。维生素Ａ能够让头发的皮腺分泌油脂，让头发没那么干燥。红薯、芒果、胡萝卜、南瓜都含足量的维生素Ａ。维生素补充剂的效果其实不如食补来得好。
更多
Q
什么近视眼不能做手术
回答：近视眼手术是许多希望摆脱眼镜束缚的人的选择，但并不是所有人都适合进行这种手术。一般来说，近视眼手术包括准分子激光术和飞秒激光术。适合手术的人群通常在18到50岁之间，并且需要满足特...
Q
过敏性鼻炎手术费
回答：过敏性鼻炎是临床常见病，已经明确是不能够根治的疾病，主要是采取药物治疗缓解临床症状，改善生活质量。大部分情况是不需要采取手术治疗的，即使手术治疗，也不是以根治为目的，主要是为了改善...
Q
腋下狐臭脱了毛还有吗
回答：腋下狐臭即使脱了毛，通常仍然存在，只是可能不那么明显。狐臭的主要原因在于腋窝部位的大汗腺分泌旺盛，这种特殊气味与遗传因素密切相关。虽然脱毛可以减少毛发对汗液的附着，从而在一定程度上...
Q
早产儿脑瘫前兆
回答：该类患儿从新生儿期就开始住院，住院期间随时可能出现脑瘫，当该患儿在学龄中表现跟不上正常孕周的儿童时，需关注其是否发生脑瘫。早产儿脑瘫前兆与孕周有关，早产儿胎龄越小，出生体重越轻，发...
Q
过量节食是否容易导致闭经
回答：过度节食会引发内分泌紊乱，出现月经失调的，会出现闭经情况，如果是这种情况必须到医院去检查，然后对症治疗。过度节食容易引发内分泌紊乱，出现体内甲状腺功能异常或者是性激素六项的异常，这...
Q
近视眼镜会变色对眼睛好不好
回答：近视眼睛会变色对眼睛是比较友好的，不会对眼睛造成伤害。眼睛会变色是由于在镜片上加入相应的物质，在遇到强烈的光照射时会变成有色眼镜，来保护眼睛不受强光的刺激。因此近视眼镜会变色，对眼...
Q
吃了饭消化不良头痛
回答：吃完饭后出现消化不良和头痛的情况，可能让人感到困扰。这种现象可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎或胃溃疡等因素有关。为了改善这种状况，建议及时就医，并在医生的指导下进行适当的治疗和调...
Q
骨质增生按摩要多久
回答：骨质增生按摩治疗的时间通常在1到2周之间，但具体的时间并不固定。这与患者的病情程度、身体素质等因素密切相关。对于骨质增生患者，建议在医生的指导下进行按摩治疗，以避免不当操作带来的风...