儿童饮食这样做健康营养孩子还爱吃

发布于 2021-11-19 14:46

　　现代社会普遍关注孩子的营养，所以家长们想方设法的给自己的孩子补充营养，为儿童补充营养的方式不少，饮食是安全可靠效果绝佳的一种，饮食中营养汤最能够补充营养，因为汤里面的营养分子比较小，有利于儿童的吸收，那么儿童喝什么汤比较好呢好呢？接下来我们就一起看看适合儿童喝的营养汤，从而保障孩子的健康！

　　儿童营养汤食谱一、芋头豆腐鲜虾汤食材：芋头、豆腐、对虾、香油、鸡精、料酒和胡椒粉。

　　做法１、把豆腐切成小块状，然后放入开水中煮一下便捞出；２、芋头去皮后切成小块状，对虾先化冻然后再清洗干净备用；３、取炒锅倒油，然后把对虾放入，倒一些料酒将其翻炒至变色时即可捞出；４、往砂锅中倒入开水，然后把炒好的对虾放入，再放入芋头块、姜葱，先用大火煮开以后再改小火继续炖煮一刻钟；５、煮的过程中把汤面上的浮沫撇去，最后把豆腐放入煮５分钟即可。

　　二、青红萝卜猪肉汤食材：猪腿精肉、青萝卜、红萝卜、蜜枣、陈皮、盐。

　　做法１、把萝卜的皮去掉后切成块状，然后把猪腿肉切块状，陈皮浸软后备用；２、往瓦煲中加入适量的清水，待其煮沸以后再把所有的原料放入；３、待再次煮沸后改小火继续煲３小时即可。

　　三、嫩鸡菌汤食材：嫩净鸡１只，鲜蘑菇２００ｇ，适量的菜心、葱段、姜片、料酒、精盐和清汤。

　　做法１、把鲜蘑菇清洗干净后，把鸡脖子和鸡腿都斩断，然后清洗干净；２、取锅放在火上，然后把清汤、鸡、料酒、葱段和姜片全部放入烧沸，再改小火继续炖煮；３、接着把蘑菇、精盐加入，继续炖煮至鸡肉熟烂，鸡汤浓白，然后把烫好的菜心放入即可。

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