蜂蜜减肥法大全

发布于 2019-11-25 23:56

　　蜂蜜在各类减肥餐中是很常见到的，蜂蜜的减肥原理是因为蜂蜜含有丰富的杀菌效果和解毒效果，可以很好的将体内存留的废物排出体外，这样就可以改善身体的新陈代谢，从而燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的效果，而且多饮蜂蜜还能缓解疲劳。

　　蜂姜餐材料：蜂蜜、生姜适量，各种调料适量做法：切姜：姜片共２０克，弄成糊糊，最好是切成碎末状的，能更好的利用到生姜的营养；润姜：用２００毫克热水冲开姜糊糊，不要用高温，高温肯定要破坏活性。和姜：姜汤里加入一勺蜂蜜后，搅拌３０多下，一定均匀，然后趁热喝。

　　食法：早上吃饭前１０分钟，一定要喝１杯蜂蜜姜汤；这时候喝能刺激肠胃蠕动，具有清肠排毒的效果，对改善便秘非常有效。中午吃饭，禁止肥肉、油腻、鸭皮，然后在饭后喝碗生姜蜂蜜水，能促进消化，防止脂肪堆积；晚上晚餐半小时之前来喝蜂蜜姜汤，这样有一定的饱腹感，能有效控制饮食。

　　蜂蜜醋材料：蜂蜜、醋、白开水做法：蜂蜜醋比例是１：４调和，然后加上适量的白开水。但要注意是温开水啊，以免蜂蜜中的营养流失啊。

　　食法：可以在早餐前２０分钟空腹喝，这样有助于清肠排毒，畅通宿便，有效缓解便秘的情况；还可以在中餐和晚餐后立刻喝，能促进食物的消化。

　　蜂蜜绿茶材料：蜜糖、茶、水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。

　　做法：每杯蜂蜜饮料调制分量是１５０ｍｌ清水或茶加入１至两汤匙蜂蜜（约食法：减肥期间，每天可食用１５０－２００ｇ的蜂蜜，至少要吃１５０ｇ分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

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