冬天冻结了多少人的减肥梦 看看这些减肥食物怎么解决你的难题

发布于 2021-11-16 15:36

  在寒冷的冬季,让我们想要减肥的人群来说变得更加辛苦了,因为室外寒冷,很多人的运动计划可能会停止,而且这时候身体又需要比较多的热量,体内脂肪消耗量也在下降,这对于减肥来说都是非常不利的。那么今天小编就为大家介绍一下减肥食物可以帮你顺利过冬。

  洋 葱、蒜很多人因为大蒜、洋葱的味道不喜欢它们!但是你可知道,大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含的硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。此外,洋葱、大蒜中还含有前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。

  西红柿日本京都大学研究人员发现,在西红柿特别是经过加热处理的西红柿汁中,含有大量能够燃烧脂肪的亚油酸“13-OXO-ODA”。

  鱼很多人纳闷,减肥菜单里一般都有鱼,这是为啥呢?鱼是高蛋白、低脂肪的食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。但是海鱼,比如金枪鱼、三文鱼(鲑鱼)、鳗鱼、鲱鱼等脂肪含量较高,就不要多吃啦!

  茶茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是茶中富含的维生素B1,能燃烧脂肪,并将脂肪转化为热能的必要物质。

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