冬天冻结了多少人的减肥梦看看这些减肥食物怎么解决你的难题

发布于 2021-11-16 15:36

　　在寒冷的冬季，让我们想要减肥的人群来说变得更加辛苦了，因为室外寒冷，很多人的运动计划可能会停止，而且这时候身体又需要比较多的热量，体内脂肪消耗量也在下降，这对于减肥来说都是非常不利的。那么今天小编就为大家介绍一下减肥食物可以帮你顺利过冬。

　　洋　葱、蒜很多人因为大蒜、洋葱的味道不喜欢它们！但是你可知道，大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含的硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。此外，洋葱、大蒜中还含有前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。

　　西红柿日本京都大学研究人员发现，在西红柿特别是经过加热处理的西红柿汁中，含有大量能够燃烧脂肪的亚油酸“１３－ＯＸＯ－ＯＤＡ”。

　　鱼很多人纳闷，减肥菜单里一般都有鱼，这是为啥呢？鱼是高蛋白、低脂肪的食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是海鱼，比如金枪鱼、三文鱼（鲑鱼）、鳗鱼、鲱鱼等脂肪含量较高，就不要多吃啦！

　　茶茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是茶中富含的维生素Ｂ１，能燃烧脂肪，并将脂肪转化为热能的必要物质。

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