减肥难题:减肥总是很难坚持下来怎么办

发布于 2012-06-01 15:28

  网友提问:我今年30岁,身高165体重74kg,生完孩子已经两年半了,可是涨上來的15KG就没掉下来。白天八个小时,一直使用电脑,屁股离开椅子的时间不会超过一个小时。上下班老公接送,家住三楼,基本运动就很少。今年秋天,满3周岁的儿子就要送去上幼儿园了,希望能减肥,免得被人家叫胖妈,让我宝宝自卑。立志减肥,对于我来说,减肥真的很难,请问辣妈,我的减肥毅力好差,该如何才能坚持下来,直到减肥成功?

  专家回答:你好!我认真想了好久,到底该怎么帮你坚定减肥的决心呢?

  通常我们决心做任何事情,都是内驱动力和外部诱因积极作用的结果,你的内驱动力已经很明白了,“为了不让孩子自卑”,同样作为老妈,这种情感我是非常理解的,孩子就是我们的一切,我们可以为他们去做任何事,死都可以,何况减肥?

  外部诱因就更多了,包括:扑面而来美女明星性感的S造型、比你长得差的人仅仅因为身材比你好就摆出沾沾自喜的姿态、不经意间老公流连窈窕淑女身上的眼光、非常喜欢的衣服却没有适合自己的尺码、对着浴室镜子里自己都无法喜欢的身体深深追忆曾经的美好等等。

  可是我想说的是,除了行动不便和影响美观,因为肥胖带来的健康问题你真的意识到了么?身体上的,心理上的,包括你的饮食生活习惯对下一代的直接影响。

  好好想想,认真权衡,人生路还好长,就这么放任自己了么?况且,持续这样的无节制,谁敢保证74公斤就是你的体重极限。

  你感叹减肥好难啊,这个我承认,而且减肥的所有的兄弟姐妹都会举双手赞同,可是,一句“毅力真的好差”就能够原谅自己的不作为了么?这样的做人做事的态度,将来怎么教育孩子,你怎么跟孩子解释因为毅力和决心不够,导致今天的不堪形象?

  好啦,好像处处戳到你的痛楚,其实我认为要是做到如下3点,你就成功了一半:

  1、寻求家人的配合。老公尤其是父母的支持和配合非常重要,这是基础,他们必须在饮食上配合你甚至为你另开小灶,而不是在一旁说强调:“你不胖,不用减,多吃两口无所谓的啦。”

  2、让身边的同事朋友监督你。近朱者赤,你一天8小时在外,要让好的同事好的行为习惯影响你,同事向她们表明你的态度,可以推掉一些不必要的聚餐,或者在大吃的场合允许你少吃,至少不引诱你违禁。

  3、在飞华论坛里与减肥网友相互鼓励。这个也很重要,同病相怜并有共同目标的人,大家相互扶持、相互鼓励,这会让你走得更远,帮你坚持到底

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