减肥难题：减肥总是很难坚持下来怎么办

发布于 2012-06-01 15:28

　　网友提问：我今年30岁，身高165体重74kg，生完孩子已经两年半了，可是涨上來的15KG就没掉下来。白天八个小时，一直使用电脑，屁股离开椅子的时间不会超过一个小时。上下班老公接送，家住三楼，基本运动就很少。今年秋天，满3周岁的儿子就要送去上幼儿园了，希望能减肥，免得被人家叫胖妈，让我宝宝自卑。立志减肥，对于我来说，减肥真的很难，请问辣妈，我的减肥毅力好差，该如何才能坚持下来，直到减肥成功?

　　专家回答：你好!我认真想了好久，到底该怎么帮你坚定减肥的决心呢?

　　通常我们决心做任何事情，都是内驱动力和外部诱因积极作用的结果，你的内驱动力已经很明白了，“为了不让孩子自卑”，同样作为老妈，这种情感我是非常理解的，孩子就是我们的一切，我们可以为他们去做任何事，死都可以，何况减肥?

　　外部诱因就更多了，包括：扑面而来美女明星性感的S造型、比你长得差的人仅仅因为身材比你好就摆出沾沾自喜的姿态、不经意间老公流连窈窕淑女身上的眼光、非常喜欢的衣服却没有适合自己的尺码、对着浴室镜子里自己都无法喜欢的身体深深追忆曾经的美好等等。

　　可是我想说的是，除了行动不便和影响美观，因为肥胖带来的健康问题你真的意识到了么?身体上的，心理上的，包括你的饮食生活习惯对下一代的直接影响。

　　好好想想，认真权衡，人生路还好长，就这么放任自己了么?况且，持续这样的无节制，谁敢保证74公斤就是你的体重极限。

　　你感叹减肥好难啊，这个我承认，而且减肥的所有的兄弟姐妹都会举双手赞同，可是，一句“毅力真的好差”就能够原谅自己的不作为了么?这样的做人做事的态度，将来怎么教育孩子，你怎么跟孩子解释因为毅力和决心不够，导致今天的不堪形象?

　　好啦，好像处处戳到你的痛楚，其实我认为要是做到如下3点，你就成功了一半：

　　1、寻求家人的配合。老公尤其是父母的支持和配合非常重要，这是基础，他们必须在饮食上配合你甚至为你另开小灶，而不是在一旁说强调：“你不胖，不用减，多吃两口无所谓的啦。”

　　2、让身边的同事朋友监督你。近朱者赤，你一天8小时在外，要让好的同事好的行为习惯影响你，同事向她们表明你的态度，可以推掉一些不必要的聚餐，或者在大吃的场合允许你少吃，至少不引诱你违禁。

　　3、在飞华论坛里与减肥网友相互鼓励。这个也很重要，同病相怜并有共同目标的人，大家相互扶持、相互鼓励，这会让你走得更远，帮你坚持到底

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