男人便秘吃什么好呢这几种药膳粥轻松帮你解决

发布于 2021-11-15 15:59

　　我们知道很多男人上有老下有小，又要负担整个家庭的日常开销，工作和生活压力非常大。对于经常在办公室工作的男性朋友，往往一坐就是一天十几个小时，而且很少起来进行活动身体，久而久之就会出现便秘的现象，男人便秘怎么办呢，下面就来为大家介绍一下，缓解便秘的药膳粥。

　　桑葚芝麻粥取桑葚２４克、黑芝麻１５克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日１－２次，经常服用。

　　白术粥用白术４０克水煎取汁，加大米６０克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的男人便秘疗效甚佳。

　　首乌粥首乌３０克水煎取汁，加大米６０克煮成稀粥，男人早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。

　　胡桃粥用胡桃仁１５个捣碎，加大米６０克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。

　　决明粥取决明子１０克，炒香后水煮取汁，加大米６０克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。

　　苁蓉羊肉粥取肉苁蓉２０克水煎取汁，加精羊肉、大米各６０克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。

　　男人便秘吃什么好呢？

　　燕麦燕麦算是粗粮了吧，燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到，便秘的男人可以早餐或者平时的饮食中多摄入一些粗粮。

　　洋葱外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，也有助于肠道蠕动排出宿便等物质。

　　芹菜芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素Ｃ较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。芹菜本身就含有较多膳食纤维，特别是便秘型结肠炎的朋友，多吃芹菜，就可以促进肠道蠕动来增加便意感的培养。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 补肾壮阳的韭菜如何做更好吃这两种做法了解一下

下一篇 : 男人想给身体排毒一定要多吃这些