男人便秘吃什么好呢 这几种药膳粥轻松帮你解决
发布于 2021-11-15 15:59
我们知道很多男人上有老下有小，又要负担整个家庭的日常开销，工作和生活压力非常大。对于经常在办公室工作的男性朋友，往往一坐就是一天十几个小时，而且很少起来进行活动身体，久而久之就会出现便秘的现象，男人便秘怎么办呢，下面就来为大家介绍一下，缓解便秘的药膳粥。
桑葚芝麻粥取桑葚２４克、黑芝麻１５克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日１－２次，经常服用。
白术粥用白术４０克水煎取汁，加大米６０克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的男人便秘疗效甚佳。
首乌粥首乌３０克水煎取汁，加大米６０克煮成稀粥，男人早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。
胡桃粥用胡桃仁１５个捣碎，加大米６０克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。
决明粥取决明子１０克，炒香后水煮取汁，加大米６０克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。
苁蓉羊肉粥取肉苁蓉２０克水煎取汁，加精羊肉、大米各６０克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。
男人便秘吃什么好呢？
燕麦燕麦算是粗粮了吧，燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到，便秘的男人可以早餐或者平时的饮食中多摄入一些粗粮。
洋葱外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，也有助于肠道蠕动排出宿便等物质。
芹菜芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素Ｃ较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。芹菜本身就含有较多膳食纤维，特别是便秘型结肠炎的朋友，多吃芹菜，就可以促进肠道蠕动来增加便意感的培养。
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