女性经期保健该怎么做才哈这6件事情要多加注意

发布于 2022-03-17 19:30

女性来月经的那几天是最敏感的时候，脸上也最易长痘，且容易因为身体不适而脾气暴躁，恨不得在脸上写着“生人勿近”四个大字。要想经期过得没那么难受，当然要做好经期保健，女性在月经期间有6件事最好不要做。

吃油炸食品

经期饮食理应清淡，因为经期皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这时候还去吃油炸食品，会使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。

浓茶当水喝

喝茶并没有什么不好，但茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。如果经期把浓茶当水喝，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。

喝酒

酒精本来就可以痛经活血，经期喝酒容易导致经血过多、经期延长，不利健康。而且经期女性体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

捶打腰背

有的女性在月经前后会出现腰酸背痛的感觉，这时候有些人会选择用手捶打腰背舒缓疼痛，但这可能导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。

过度用嗓

比如说激动大叫或是高声唱歌。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。这时候如果够用嗓可能导致声带劳损受伤变厚。

穿紧身裤

女性经期尤其要注意私处的清洁，如果在经期穿紧身裤，会影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。而且穿紧身裤也会导致空气不流通，易引起私处细菌繁殖滋生。

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