饮用烟酒太多会致脱发吗 想要治疗还须做到这3点

脱发的确让人烦恼。那么，是什么原因引起的脱发呢？如何预防呢？看看下文。

脱发有以下三大常见原因：

常见原因一：洗发太勤会致脱发

许多脱发病人认为，脱发是由于油脂过多造成的，因此增加洗发次数，这是一种误解。一般冬天3~4天洗发一次，夏天2~3天洗发一次是正常的洗发频率，太频繁洗头会增加对毛囊的刺激，而时隔太久才洗头则易孳生糠秕孢子菌，使脱发加重。

常见原因二：帽子太紧也会致脱发

冬季许多人有戴帽子的习惯，戴过紧的帽子会影响血液循环，从而引起加快脱发。所戴的帽子最好选择比头略大一些的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地。

常见原因三：烟酒太多会致脱发

香烟中的尼古丁可以使血管收缩，造成血液循环不良，头发的营养就无法送达，从而加速头发的稀疏或脱发，因而，脱发病人应戒烟。适量饮酒可以使血管扩张，增进血液循环，对头发生长是有利的；然而，酒在体内分解时产生乙醚，这种物质具有排掉血液中的氧及养分的作用，所以过量饮酒可使毛发受到损伤。

治疗脱发须做到3点

1、保持良好的心态：患病后应早期治疗、早日预防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要过于紧张，要做到“想得开，放得下”，学会善于调节心理状态。反之，越紧张，心情反常，疾病将更加严重。

2、保持充足睡眠，加强身体锻炼，避免过度劳逸，生活起居要有规律。在治疗期间，不仅要做到房事有节，同时还要注意防止病邪的侵害，如讲究卫生，防止环境水源和食物的污染。临床认为，脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足，可使供养毛发的神经处于紧张状态，致使血管收缩、毛发营养不足，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时，患者害要克服忧郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹倾诉。此外，还要讲究子时觉（夜11点后）入睡。

3、饮食讲究多样化、荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养：饮食要有规律，按时定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生姜、大葱、花椒等；忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。除此，在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。

脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物，将对预防脱发大有好处。白发者要多食富含碘、铜及铁的食品，因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关，而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。故多食碘天然食物有益于头发光泽及乌黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。此外，多食含有铜及铁元素的食物，也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。