能增加男人雄激素的食物都有哪些 配合这几个运动让你轻松重振男性雄风

发布于 2022-04-08 15:50

男性激素,主要由睾丸分泌,睾酮是人体最重要的雄激素。雄激素可以调节男性生殖功能,促进男性第二性征发育。对新陈代谢也有一定的作用。雄性激素分泌过多,促进皮脂增生肥大,皮脂分泌过多,导致皮脂淤积,堵塞了毛囊口,增多的皮脂不能及时排出而形成青春痘。注意平时要休息要好,适当的运动,饮食以清淡为主。可以用食品来调理。促进男性荷尔蒙的食物有很多种,比如是西红柿,有助于提供人体所需的维生素c,而且有利于强身健骨,可以是黄豆,不仅仅对女性有好处,而且有利于促进男性荷尔蒙的分泌,可以吃南瓜子,那么促进男性荷尔蒙分泌的食物有哪几种?

1、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。

2、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3、南瓜子

男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。

4、胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

5、海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

无氧运动三式增加男性荷尔蒙

1、游泳增强耐力

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。

2、“猫伸展式”放松肩颈

瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。

3、骑马锻炼腿力

骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。

希望大家有所了解,平时可以多吃一些海鲜,有效地补充人体所需的锌元素,平时大家需要注意合理的进行保健,并且,也要注意自我调理方法,日常生活当中,要注意全面的进行饮食,多吃一些海鲜类食物,有效地提高肝脏功能,可以令胡萝卜,有效地降低血压。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
牙龈发炎肿痛怎么消炎最快土方法

回答:牙龈发炎肿痛可以通过局部冷敷、盐水漱口和草药漱口水等土方法快速缓解症状。这些方法简单易行,能够减轻疼痛和炎症,但需结合口腔卫生习惯的改善。 1、局部冷敷是缓解牙龈肿痛的有效方法。将...

Q
孩子头痛是什么原因

回答:孩子头痛可能是由多种原因引起的,包括生理因素、环境因素、疾病等。具体原因需要根据孩子的症状和病史来判断,必要时需就医。常见原因包括睡眠不足、用眼过度、感染、偏头痛等。针对不同原因,...

Q
甲状腺囊肿的饮食调理有哪些

回答:甲状腺囊肿的饮食调理应注重碘摄入平衡、抗氧化食物摄入及避免刺激性食物,具体包括海带、紫菜、坚果等食物。饮食调理有助于缓解症状,但需结合医生建议进行综合治疗。 1、碘摄入平衡 甲状腺...

Q
风湿病会导致后背疼吗

回答:风湿病确实可能导致后背疼痛,尤其是强直性脊柱炎等特定类型。风湿病是一类影响关节、骨骼、肌肉和结缔组织的慢性疾病,其症状包括疼痛、僵硬和炎症。后背疼痛可能由多种因素引起,如炎症、关节...

Q
小腿有点肿是肾病吗

回答:小腿肿胀可能是肾病的表现之一,但也可能是其他原因引起的。肾病患者常因肾功能下降导致水分和钠潴留,从而引起下肢水肿。其他原因包括静脉回流障碍、心脏功能不全、淋巴系统问题或长时间站立。...

Q
轻度脂肪肝是怎么引起的

回答:轻度脂肪肝主要由不良生活习惯、代谢异常和遗传因素引起,改善饮食、增加运动和调整生活方式是有效的治疗方法。 1、不良生活习惯是轻度脂肪肝的常见原因。长期高脂肪、高糖饮食,尤其是过量摄...

Q
尿酸高可以吃鱼吗

回答:尿酸高患者可以适量吃鱼,但需选择低嘌呤鱼类,并控制摄入量。尿酸高主要是嘌呤代谢异常导致,高嘌呤食物会加重病情。合理选择鱼类、控制饮食、增加水分摄入是管理尿酸水平的关键。 1、尿酸高...

Q
慢性肾小球肾炎能根治吗

回答:慢性肾小球肾炎无法根治,但通过规范治疗可以控制病情,延缓肾功能恶化。治疗方法包括药物治疗、饮食调整和生活方式干预。 1、药物治疗是控制慢性肾小球肾炎的重要手段。常用药物包括降压药、...