想要养胃应该怎么吃才好？最伤胃的饮食禁忌都有哪些
发布于 2022-04-16 07:48
养胃始终都是我们日常养生最关键的话题之一，养胃对每个人都是至关重要的，而且现如今胃病较为普遍。有什么办法可以养胃呢？今天，就来为大家介绍一下养胃吃什么好，以及养胃有哪些饮食禁忌，快来一起看看吧。
养胃吃哪些食物
山药。山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。
烤馒头。烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。
牛奶。补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
小米。中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。
面条。主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。
粥类。粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
那么，养胃千万不能吃的食物有哪些呢？
养胃应忌口的食物
忌吃高脂肪食物。炸鸡块和薯条等吃多了会造成大量油脂在胃里堆积成疾，引起恶心或者腹泻。
忌狼吞虎咽。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
忌吃巧克力。巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
合理正确的养胃，就要吃对食物才行。
忌咖啡浓茶。咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。
上一篇 : 冬季职场男养胃的禁忌都有哪些 最佳的养胃时间是什么时候
下一篇 : 吃什么对养胃有好处？教你几款水果养胃的食疗方法
相关推荐
更多
Q
登革热病毒寄生在哪
回答：登革热病毒是一种由黄病毒科引起的急性传染病，它主要通过伊蚊的叮咬传播。这个病毒在人体外的生存能力相对较强，在干燥环境中可以存活2到3天，而在水和血液中则能存活大约10天。登革热病毒...
Q
吃东西消化不良怎么解决
回答：吃东西后感到消化不良，这可能是由于胃肠动力不足、胃肠菌群紊乱、胃酸分泌过多或幽门螺杆菌感染等原因引起的。要解决这个问题，您可以从饮食调理、运动调理、药物治疗和手术治疗等方面入手。如...
Q
小孩发烧开始抽搐如何处理
回答：当小孩发烧开始抽搐时，家长可能会感到非常紧张和不安。这种情况可能是由高热惊厥、癫痫发作、中毒性脑病或颅内感染等原因引起的。最重要的是，家长应立即带孩子去医院就诊，并在医生的指导下进...
Q
自闭症孩子容易便秘吗
回答：自闭症孩子容易便秘，这可能与他们特有的行为模式和生活习惯有关。主要原因可能包括不愿意排便、饮食不当、运动量不足等。家长在面对这种情况时，最好带孩子去医院进行专业的检查，以明确具体原...
Q
调理脾胃的中药有哪些，应忌口哪些水果
回答：调理脾胃是中医治疗中常见的方法之一，选择合适的中药和注意饮食是关键。常用于调理脾胃的中药包括人参、黄芪、当归、白术和山楂。人参能补气健脾益胃，黄芪增强免疫力和消化功能，当归有活血化...
Q
自闭症患者，还可以治愈的吗
回答：自闭症，也被称为孤独症，是一种影响社交互动和沟通能力的广泛性发育障碍。关于自闭症是否可以治愈，这要根据患者的具体情况来判断。对于一些轻度的自闭症患者，通过积极的康复训练和心理疏导，...
Q
异体体毛接触私处会引起性病吗
回答：异体体毛接触私处通常不会引起性病。性病的传播主要依赖于直接的性接触和体液交换，而不是通过体毛的简单接触。性病的传播需要病原体通过皮肤或粘膜的破损进入体内，而体毛本身并不具备这种传播...
Q
1-2mm深伤口要打破伤风吗？2mm深伤口要打破伤风吗
回答：1-2毫米深的伤口是否需要注射破伤风疫苗，取决于几个因素。先要考虑伤口的环境和清洁程度。如果伤口是由生锈的物品或在不洁环境中造成的，那么感染破伤风的风险可能较高。在这种情况下，打破...