想要补充营养该如何是好 不容错过的7大超级食物
发布于 2022-05-09 15:45
新的一年已经如火如荼地开始了，对我们中的很多人来说，上个月制定的新年计划早就抛到九霄云外去了吧。
这显然是不行的。
尤其对于那些计划重心在最大程度实现身体强壮与健康的吃货们来说，更是如此。
幸运的是，二月紧随着一月的脚步来到了我们的身边，二月份里有许多健康的超级食物—营养又美味—是任何健康饮食计划良好的补充。
这里，我们总结了七款二月份不容错过的超级食物。
猕猴桃 为什么爱它： 饮食营养专家指出猕猴桃是膳食纤维的良好来源。
猕猴桃同时富含维生素C，E和钾元素。
尝起来鲜美多汁，味道浓郁宜人，是深冬提神良品。
怎么吃? 专家推荐猕猴桃与奶油冻糕一起食用或是将他们切片，加入水果或菠菜沙拉中。
百香果 为什么爱它? 二月是情人节之月—激情澎湃的节日，百香果(英文中把百香果称为激情果)是再应景不过的水果。
抛开这种异国情调不谈，百香果也有很高的营养价值。
克兰德尔指出百香果中含有丰富的钾与叶酸，同时也是补充维生素A与C的上好佳品。
怎么吃? 专家表示，购买百香果时，表皮仍然光滑的，食用前需要放置一段时间，表皮已经起皱的是可以马上食用的。
茴香 为什么爱它? 专家指出茴香有很强的助消化能力，饭后食用茴香能够帮助消化，减少胀气。
(茴香味道与欧亚甘草相似)
若想增加菜肴的香气，可以放点茴香籽。
怎么吃? 茴香茎可用于制作冬季沙拉，也可用于意大利面与炖菜。
茴香中同时富含维生素C,钙和钾。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 红枣的功效和作用 增强免疫预防胆结石
相关推荐
更多
Q
甲状腺4A乳头状癌严重吗
回答： 甲状腺4A乳头状癌属于低度恶性的甲状腺癌，通常预后较好。 甲状腺4A乳头状癌是甲状腺癌中较为常见的类型，恶性程度相对较低，生长缓慢且转移概率较小。多数患者通过规范治疗可获得长期生...
Q
主动脉弓狭窄会胎动频繁吗
回答： 主动脉弓狭窄一般不会直接导致胎动频繁。胎动频繁可能与胎儿宫内活动、母体感知差异或其他妊娠相关因素有关。 主动脉弓狭窄是一种先天性心血管畸形，主要表现为主动脉弓部血管狭窄，可能影响...
Q
扁桃体炎能引起打呼噜吗 为什么扁桃体炎会打呼噜
回答： 扁桃体炎可能引起打呼噜。扁桃体炎可能导致扁桃体肿大，阻塞气道，从而引发打呼噜。 扁桃体炎是扁桃体的炎症，常见于细菌或病毒感染。当扁桃体发炎时，组织会充血肿胀，导致气道变窄。睡眠时...
Q
甲状腺切掉一半对人体有影响吗
回答： 甲状腺切除一半通常会对人体产生一定影响，但多数患者可通过代偿调节维持正常功能。 甲状腺是重要的内分泌器官，负责分泌甲状腺激素调节新陈代谢。当切除一半甲状腺后，剩余组织通常能代偿性...
Q
痣周围发红一定是黑色素瘤吗
回答： 痣周围发红不一定是黑色素瘤，可能与局部摩擦、毛囊炎或过敏反应有关。 痣周围发红常见于局部皮肤受到反复摩擦刺激，比如衣领、腰带等部位长期压迫导致炎症反应。毛囊炎也可能引起痣周围红肿...
Q
病毒性口腔疱疹吃头苞管用吗 头孢能治疗病毒性口腔疱疹吗
回答： 病毒性口腔疱疹不建议使用头孢类药物治疗，头孢类药物对病毒性口腔疱疹无效。病毒性口腔疱疹是由单纯疱疹病毒感染引起的，头孢类药物属于抗生素，主要用于治疗细菌感染，对病毒感染没有治疗作...
Q
小孩咳嗽变异性哮喘症状
回答： 小孩咳嗽变异性哮喘的症状主要表现为长期慢性干咳，夜间或清晨加重，运动后可能诱发或加剧。 咳嗽变异性哮喘是一种特殊类型的哮喘，主要表现为咳嗽，通常没有明显的喘息或呼吸困难。咳嗽多为...
Q
幼儿手足口病适合吃哪些饮食
回答： 幼儿手足口病适合吃流质或半流质食物、富含维生素的水果、易消化的主食。 手足口病患儿因口腔疱疹疼痛可能拒食，建议选择温凉的流质或半流质食物如米汤、藕粉、蔬菜泥，减少吞咽刺激。新鲜水...