饮食多盐少钾会增加死亡风险吗 如何饮食才会变的更加健康
发布于 2022-05-09 15:45
膳食多盐少钾增加死亡风险 世界卫生组织推荐成年人每天摄入食盐不高于5克，美国人平均食盐摄取量是其2倍，约90%美国人钠摄取量超标。
餐馆的菜肴和商店销售的深加工食品中，普遍钠含量较高。
大多数健康专家认为，过多摄入食盐有害健康，具体表现在增高血压，增加罹患心脏病、中风的危险。
而美国疾病控制与预防中心的一个研究小组发现，饮食中“多盐少钾”更不利于健康，会增加人的死亡风险。
研究人员在新一期《内科学文献》上发表论文说，他们从美国的健康普查资料入手，分析了超过1.2万名民众在15年间摄入钠、钾元素与死亡率的联系。
结果发现，过多摄入食盐会导致因多种疾病而死亡的风险上升20%，而增加钾的摄入可将死亡风险降低20%。
他们还发现，钠钾比例高的“高盐低钾”膳食结构最具危险性。
饮食中钠钾比例最高的人群和饮食中钠钾比例最低的人群相比，死亡风险高46%，特别是，罹患冠心病而死亡的风险要高一倍以上。
参与此项研究的埃莱娜·库克琳娜博士说，食盐中的钠元素会提高血压，钾元素则具有降血压的抵消作用，更应该注重研究钾和盐的平衡。
她说，“多钾少钠”的膳食更为健康，饮食中应多增加水果、蔬菜和低脂乳制品。
对于这一发现各方有不同的评价。
纽约市健康与精神卫生局的托马斯·法利博士等人在同期《内科学文献》上发表评论说，此前已有调查发现“高盐低钾”膳食与高血压和心血管疾病的关系，新发现提供了有力证据予以支持。
而美国食盐工业组织并不认可。
餐馆的菜肴和商店销售的深加工食品中，普遍钠含量较高。
世界卫生组织推荐成年人每天摄入食盐不高于5克，美国人平均食盐摄取量是其2倍，约90%美国人钠摄取量超标。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 早上吃什么对身体最好 早晨多食白粥对益寿延年有什么作用吗
下一篇 : 红枣的功效和作用 增强免疫预防胆结石
相关推荐
更多
Q
脉冲激光治疗的作用与效果有哪些
回答： 脉冲激光治疗是一种利用特定波长的脉冲激光对皮肤或组织进行精准干预的医疗技术，常用于改善皮肤问题和部分疾病。 脉冲激光治疗通过选择性光热作用原理，主要针对色素性病变、血管性病变及皮...
Q
耳聋是怎么导致的 8个诱因说明耳聋并不简单
回答： 耳聋可能与遗传因素、噪声暴露、耳部感染、药物毒性、年龄增长、耳部外伤、血管疾病、肿瘤压迫等因素有关。 遗传性耳聋通常由基因突变导致，表现为先天性或迟发性听力下降。噪声性耳聋因长期...
Q
顺产剖腹产哪个松弛 3个方法使阴道紧致
回答： 顺产和剖腹产对阴道松弛的影响程度因人而异，但顺产可能更容易导致阴道松弛。阴道松弛可通过凯格尔运动、激光治疗、阴道紧缩术等方式改善。 顺产过程中胎儿经阴道娩出，可能对盆底肌和阴道壁...
Q
裆部两侧瘙痒越抓越痒怎么办
回答： 裆部两侧瘙痒越抓越痒可能与股癣、湿疹、接触性皮炎等因素有关，可通过保持局部清洁干燥、外用抗真菌药物、避免搔抓等方式缓解。 股癣通常由真菌感染引起，表现为边界清晰的红斑伴脱屑，瘙痒...
Q
耳石症眩晕恶心怎么缓解 及时治疗原发病缓解眩晕恶心
回答： 耳石症引起的眩晕恶心可通过复位治疗、药物治疗、原发病治疗等方式缓解。 耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足等因素有关，通常表现为短暂性眩晕、恶心呕吐等症状。复位治疗是首选方法，通过...
Q
监测排卵最佳的时间
回答： 监测排卵的最佳时间是月经周期第10-16天，具体需结合个人周期长度调整。 对于月经周期28天的女性，排卵通常发生在第14天左右，建议从第10天开始每日监测。周期较短或较长的女性需...
Q
颅内多发动脉瘤的原因及治疗方法有哪些
回答： 颅内多发动脉瘤可能与遗传因素、高血压、动脉粥样硬化等因素有关，可通过药物治疗、血管内介入治疗或外科手术治疗。 颅内多发动脉瘤的发病原因包括先天遗传性血管壁结构异常，如马凡综合征等...
Q
牙疼一招立马止疼
回答： 牙疼可以尝试用冰敷或含漱淡盐水暂时缓解疼痛。 牙疼可能是龋齿、牙髓炎或智齿冠周炎等原因引起的。龋齿会导致牙齿表面出现黑斑或龋洞，遇冷热刺激时疼痛加剧。牙髓炎常表现为自发性阵痛，夜...