需要补肾该怎么做才好 能够补肾的食物都有哪些

发布于 2022-05-16 15:50

中医认为,肾虚分为肾阴虚肾阳虚,应根据不同的症状进行不同的诊断和治疗。肾缺乏主要是一种长期积累的疾病,不能因为渴望成功而使用补药,或使用成分不明的补肾壮阳药。但应该慢慢调节。

补肾食材:

一、芝麻

甘平具有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》记载:"芝麻,气味和平,不冷不热,是补肝肾的好谷。"尤其是肾虚者腰酸腿软,头晕耳鸣,头发枯萎,早年白发,大便干燥,最适合食用。

二、粟米

性温,味甘,不仅有补脾健胃的功效,还有补肾壮腰的功效,最适合肾虚腰痛的人食用。比如唐代养生学家孙思邈曾经说过:"生食,甚至治腰脚不遂。"明·李时珍也曾记载:"治肾虚腰脚无力,用袋盛栗悬干,每次吃十几片,再吃猪肾粥,久而久之强健。"

三、豇豆

性平,味甘,具有补肾健脾的双重作用。如《本草纲目》记载:"豇豆补肾健胃,生精华。昔卢廉夫教人补肾气,每天空心煮豇豆,少吃盐。"现代四川中药志也介绍:"豇豆滋阴补肾,健脾胃。治疗白带、白浊、肾虚遗精。"也适合肾虚尿频的人。

补肾食谱:

羊肉烧土豆

早在大约1800年前,医学圣人张仲景就将当归姜羊肉汤归类为食疗处方,并将其载入金匮要略。《本草拾遗》将羊肉与人参相比,认为它是一种温暖、强壮、强壮的肉。

现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,而且含有微量激素,具有壮阳作用。

做法:可以用20克杜仲和250克羊肉做成"蜜月菜"补品,一般先将杜仲煎成药汤,再将药汁加入炖羊肉中,一周吃一两顿。

注:虽然这是一种药膳,但不宜连续服用,只要腰膝酸软等症状缓解,就要停一停。

二、韭菜生蚝汤

在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫"壮阳草",还有人叫韭菜"洗肠草",不仅如此,韭菜还有很多名字。韭菜也叫草钟乳、起阳草、长生草,也叫扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:"汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,可止咳盗汗。"温中养血,温肾暖腰膝。

做法:韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主要原料包饺子、馒头等。家常菜也可以是韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100克,洗净切碎,3个鸡蛋(壳),切韭菜捣碎,用油、盐炒至熟食。

注:由于韭菜不易消化,一次不宜吃太多。中医认为阴虚火旺者(症状:心烦、颧骨潮红、口干、不想喝水、舌红、苔藓少、盗汗等),溃疡患者不宜吃韭菜。不喜欢辛辣食物的人不应该吃,容易引起过敏的人也不应该吃。

日常生活补肾:

1、晒太阳

冬季主要收藏,收收集阳,阳光是大自然中最大的阳,人们的头,背应该晒太阳。因为,头是阳聚集的地方,背部温暖身体,有助于预防感冒,推动身体阳。

2、泡脚

水泡脚能滋肾明肝,非常适合冬季养生。脚底分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区。泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,按摩足三里、涌泉穴,使脏腑器官得到更进一步的调节。

避免寒冷

冬天要注意御寒,多穿衣服。饮食中要吃芝麻、猪肾、黑豆等温性食物。烹饪时可以放一些胡椒粉和干姜。

编辑推荐:

抓住冬天养肾的好时机。

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