想要补肾吃什么比较好？能够补肾的中医调理方法

补肾吃什么？在现实生活中，肾虚的人并不缺乏。人们通常需要吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等疾病，可根据个人饮食爱好选择合适的品种和烹饪方法。

能养肾的黑食

1.红枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素、磷、钙、铁等营养成分。中医认为红枣温甜，具有补肾养胃的功效。

2.黑木耳现在的研究表明，黑木耳胶体具有很强的吸附力，可以清洁肠胃。它还含有核酸和卵磷脂，具有健身、美容和延缓衰老的作用。

3.黑豆具有暖胃、明目活血、利水解毒的功效。也是滋润皮肤、黑发的好产品。富含优质蛋白质和维生素B族和维生素E，还含有核黄素和黑色素。有助于抗衰老，增强活力，美容养颜。

4.黑米具有健脾暖肝、补血益气的功效。它的维生素B1铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素很有帮助。煮八宝粥时不要放糖。

5.黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，能清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、消化不良和白发的作用。

此外，还有李子、黑鸡、黑梅、紫菜、栗子、海参、蘑菇、海带、黑葡萄等，也是非常有营养的食物。肾脏不好的人可以每周吃一次葱烧海参，炒黑真菌和蘑菇，或者炖栗子，这是补肾的好方法。

虾是食疗补肾的最佳产品：

韭菜炒虾肉

原料：韭菜150克，鲜虾250克，姜3片，精盐适量。

制备用法:将鲜虾去肠去壳洗净备用。先将姜片放入锅中爆香，再加入鲜虾炒至八分钟熟，再加入韭菜，稍微炒一下，再加入适量的精盐。这道菜一周可以吃两次。

功效及适应症：该方具有温中行气、固精止痛的功效，特别适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。

二、蒸虾

原料:虾15克，海马10克，公鸡1只，调料和清汤适量。

使用方法：屠宰公鸡，去除杂项和内脏，洗净，放入盆中备用。用温水洗净海马和虾，放在鸡肉上，然后在盆里加入适量的调味品和清汤，然后在锅里蒸，直到鸡肉煮熟。每周只吃一剂。

功效及适应症：该方具有温肾壮阳、益气补精的功效，特别适合阳痿早泄的男性。

三、米酒大虾

原料：对虾300克，米酒适量，姜3克。

制备用法:将虾去肠去壳洗净，放入米酒中浸泡15分钟，然后取出虾，用姜放入锅中炒熟。每周只能吃两剂。

功效及适应症:该方具有疏通血液、补肾壮阳的功效，特别适合肾气不足引起的阳痿患者。

四、仙茅虾汤

原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。

制作用法:用清水洗净仙茅。去壳去肠洗虾。切姜。将上述原料和精盐放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸1小时。每周只能吃一剂。

功效及适应症：该方具有温肾壮阳的功效，特别适合肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。

五、醉虾

原料：鲜虾600克，绍酒适量。

制作方法：将虾壳去肠洗净，放入锅中，然后加入适量的介绍酒，煮约两分钟，然后浸泡1小时（多吃虾，少喝）。吃之前，你可以根据自己的喜好加入适量的调味料。你每周只能吃一剂。

功效及适应症：该方具有补肾壮阳的功效，特别适合阳痿、早泻、性功能减退等症状的男性食用。

六、炒蒜子大虾

原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1勺。

制备用法:将鲜虾去壳去肠洗净沥干，放入锅中，用火煎至8分钟，然后加入蒜、椒、盐，翻炒片刻。这道菜一周可以吃两次。

功效及适应症：该方具有强腺、益精补虚的功效，特别适合肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的男性。

"起阳草"——韭菜补肾菜谱

韭菜炒羊肝

主料：韭菜150克，羊肝120克，植物油、姜丝、精盐、黄酒各适量。

制法:①取韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。②羊肝洗净切成薄片备用。③用旺火加热锅，放入植物油，烧至80%热，先放入姜丝，再放入羊肝片和黄酒炒匀，再放入韭菜和精盐，炒至熟。

功效:补肾壮阳,生精补血,养肝明目。

食法:可单食或用于日常用餐。1~2次。连用20~30天。

主治:女性体弱，经少色淡，小腹空坠，腹背痛，月经不调，宫寒不孕。

韭菜姜牛奶汤

主料：韭菜500克，姜30克，牛奶250毫升。

制法:①取韭菜洗净，切精，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜放入绞汁机中绞汁，取汁备用。②将韭菜姜汁放入锅中加入牛奶，用小火煮沸。

功效:温中散寒,健脾养胃。

食法:每天早晚一次，饭后一小时最好吃。

主治:胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡、胃寒型慢性胃炎见胃痛、呕吐清水、食后腹胀、食冷痛、食温缓慢、大便松弛、口淡无味、舌质淡白、苔白。

编辑推荐:

盘点蔬菜中的天然"*"

腰补肾壮阳，多吃腰反不育

堪比"*"细数6种壮阳强精肉