气血不足怎么办 女性贫血的饮食调理方法
发布于 2022-05-22 07:05
红枣红豆粥
红枣、红豆，加入糯米一起煮粥，也是补血的美味。
荔枝红枣汤
荔枝干15克，枣30克，加水煎汤。
阿胶牛奶茶
粉状阿胶两瓷调汤，无糖奶粉和红糖适量，非常适合女性补血。
桑椹膏
鲜桑椹(或600克干品)，绞汁，煎成稀糊，加入300克蜂蜜，一起煮至厚，待冷备用。每次10克，用沸水冲洗。
归姜羊肉汤
将150克冷水煮熟的羊肉放入沙锅中，加入当归、姜、料酒，大火煮沸，小火炖半小时，加入红枣，煮熟后调味。
樱桃龙眼羹
龙眼肉10克(或鲜龙眼15克)，枸杞10克，加水适量，煮至充分膨胀，加入鲜樱桃30克，煮沸，加糖调味。樱桃每100克含铁量为5.9毫克，用于缺铁性贫血。
糯米阿胶粥
首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15颗，红糖适量煮粥，均有养血作用。
仙人粥
糯米60克，阿胶30克，红糖少一点。先用糯米煮粥。粥煮熟后，加入捣碎的阿胶，边煮边搅拌均匀，稍微煮一下2-3沸腾。适用于心脾两虚、气血两虚贫血。
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