肾虚怎么调理比较好 夏季男人肾虚脾虚怎么进补？
发布于 2022-07-13 15:53
肝肾虚弱、脾虚等比较常见，炎热的夏天，男性应该如何通过饮食来调节？以下小系列推荐几种治疗男性肾虚脾虚的食物。
一、夏天男性肾虚怎么补？
补肾还是男的"重头戏"。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能下降、耳鸣等症状，夏季饮食应以补肾固阳、养血固精为基础。
补品原则：对肾虚的男性，补品应多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这种食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。夏天要多吃一些能温补肾阳的温热食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补虚、益肾益气、提高免疫力等。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精。
饮食方案：当归姜羊肉汤：当归20克，姜30克，羊肉500克，适量黄酒和调料。将羊肉洗净切块，加入当归、姜、黄酒和调料，炖1-2小时，吃肉喝汤。二、夏天男人脾虚怎么补？
补品原则:脾虚的男性应以补阳运脾为主，多吃性温脾的食物，如粳米、莲子、芡实、鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、枣、莲子富含淀粉，易吸收，具有健脾益气的在肉类摄入方面，应选择细纤维鱼。
饮食方案：在保证日常营养均衡的基础上，多喝山药粥、枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
三、肝不好的男人怎么补？
喝酒是交际场合的重要手段，很多男人也把喝酒当成生活习惯之一。酒精交错时，推杯换盏"润物细无声"伤害男性肝脏。肝功能差的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
补品原则：对于这类男性，补品应以高维生素、适宜热量和蛋白质食品为主。
食疗方案：鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质、氨基酸，易被人体吸收利用，红豆、枣也非常适合这类男性食用。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、番茄蛋汤。小米粥、花椰菜炖肉、红豆鲤鱼汤是男性肝脏不好的理想晚餐选择。
四、胖子怎么补？
调查研究指出，我国成人超重率为22.8%，肥胖率7.1%，其中许多属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染病的危险因素。
补品原则：肥胖男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食应清淡，少吃盐、味精等调味料，烹饪多采用少油烹饪方法，如蒸、炖、沙拉等。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 乳腺增生不能吃什么 乳腺增生的4大饮食禁忌
相关推荐
更多
Q
荨麻疹可以吃番茄吗
回答： 荨麻疹患者一般可以吃番茄，但需观察是否对番茄过敏。 荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤出现风团、瘙痒等症状。番茄富含维生素C、番茄红素等营养成分，对大多数人来说是安全...
Q
引产过后多久能洗澡洗头
回答： 引产过后一般1-3天可以洗澡洗头，具体时间需根据个人恢复情况调整。 引产后洗澡洗头的时间与身体恢复程度密切相关。若术后无大出血、感染等并发症，且体力恢复较好，1天后可用温水快速冲...
Q
孕妇早期能吃蓝莓吗
回答： 孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。 蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的...
Q
鼻息肉会导致脸肿吗 鼻息肉会导致3个后果发生
回答： 鼻息肉可能导致面部肿胀，通常与炎症反应或继发感染有关。鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生，可能引发鼻塞、嗅觉减退及面部压迫感。 鼻息肉体积增大会阻塞鼻窦开口，导致分泌物滞留和局部炎...
Q
缓解儿童鼻子不通气小妙招有哪些 四招让儿童鼻子通畅起来
回答： 儿童鼻子不通气可通过热敷鼻部、生理盐水洗鼻、调整睡姿、保持空气湿润等方式缓解。 热敷鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀。用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃...
Q
慢性鼻窦炎的检查方法有哪些 做3个检查了解慢性鼻窦炎
回答： 慢性鼻窦炎可通过鼻内镜检查、鼻窦CT检查和鼻窦X线检查等方式诊断。 鼻内镜检查是诊断慢性鼻窦炎的重要手段，医生会将带有光源的内镜伸入鼻腔，直接观察鼻腔和鼻窦内部情况，判断是否存在...
Q
查了宫颈癌还需要查hpv吗
回答： 宫颈癌筛查后通常需要同时进行HPV检测。HPV感染是宫颈癌的主要致病因素，联合检测可提高筛查准确性。 宫颈癌筛查主要采用宫颈细胞学检查，能够发现宫颈细胞的异常变化。HPV检测则直...
Q
孕妇贫血可以吃黑木耳吗
回答： 孕妇贫血一般可以吃黑木耳，有助于补充铁元素。 黑木耳含有丰富的铁元素，能够帮助改善缺铁性贫血。黑木耳中的铁属于非血红素铁，吸收率相对较低，但通过搭配富含维生素C的食物如橙子、番茄...