女人如何才能抗衰老 带你盘点7个能够抗衰老的食物
发布于 2022-07-14 17:39
岁月就像一把杀猪刀。当我们雕刻面部细纹时，我们有一种神奇的力量，但我们可以逆天而行。青春永驻是每个人的愿望。生活中保持抗衰老非常重要。我们如何抗衰老？我们通常吃的许多食物都有抗衰老的作用。什么是抗衰老食谱？抗衰老的最好方法是预防衰老。我们必须在生活中养成良好的习惯。
推荐三种抗衰老饮食
一、抗衰老食品:西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
美味菜肴：西兰花豆酥鳕鱼
原料:鳕鱼1大片，西兰花，姜，蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
鳕鱼用适量的盐和料酒腌制，然后在笼子里蒸8-10分钟，取出备用。
推荐理由:能在鱼中摄入大量蛋白质，而青椒和红辣椒是维生素C含量最丰富的食物
二、抗衰老食品:鱼
3.西兰花用盐水煮熟，码在鳕鱼周围。
2.将油放入锅中，加入葱、姜和捣碎的豆豉炒香，然后用盐、味精和胡椒粉调味。豆豉炒好后，倒在加工好的鳕鱼上。
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