女性想要抗衰老可以吃什么 教你5款经典的食疗方法

发布于 2022-07-19 16:59

我们无法抗拒岁月的流逝和成长,但我们可以延缓衰老的到来。作为一个女人,保持年轻美丽的外表是一门必修课。好女人需要细心呵护和保养。抗衰老是女性保养的重中之重。那么,如何抗衰老呢?以下经典饮食可作为女性抗衰老的参考食谱。

黑豆首乌鳗鱼汤

材料:鳗鱼、黑豆、何首乌、红枣、生姜、盐、味精。

功效:补肝补肾,抗衰老。鳗鱼具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾的功效;黑豆能解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发;何首乌能补肝益肾、养血祛风。

做法:

洗净黑豆,泡3~4小时后,鳗鱼去除内脏,用沸水漂白;

二、分别清洗何首乌、红枣、生姜;

3.将上述原料放入砂锅中,加入适量清水;

4.用大火煮沸后,改用文火锅2~3小时,加盐和味精调味。

二、鲫鱼黄芪汤

原料:新鲜鲫鱼、黄芪、炒芥末、姜、葱、味精、精盐。

功效:补中益气,提升内脏。鲫鱼能利水消肿、益气健脾、解毒、下乳;黄芪能补中益气、止汗、利水消肿、解毒生肌等。;炒橘子可以理气,缓解滞胀。

做法:

1.去除鲫鱼内脏,去除腮,用清水洗净;

2.将黄芪、桔子洗净,用纱布袋包好,扎紧嘴;

3.先将药袋放入锅中,加水适量,煮30分钟左右,再将鲫鱼一起煮;

4.鱼,捞出药袋,加入姜、葱、精盐、味精调味。

三、花旗参乌鸡汤

原料:黑鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、枸杞、姜、盐、味精各适量。

功效:补气活血,滋阴养颜。花旗参能补气养血,滋阴补肾,健脾养胃,延缓衰老养颜;乌鸡能滋阴补肾,养血,补精益肝;红枣滋阴补阳,补血;龙眼肉益心脾,益气养血。

做法:

1.乌鸡切块,用开水焯一下,去除腥味;

将乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞放入锅中,加入适量水;

三、大火煮1小时,文火1小时,熄火;

加盐,味精调味。

四、沙参百合鸭汤

原料:北沙参、百合、肥鸭、精盐、味精各适量。

功效:滋阴清热,润肺止咳。鸭具有清热、解毒、滋阴、增强人体免疫力、补肺、润燥、养颜的功效;北沙人参能滋阴清肺,益胃生津;百合能养心安神,润肺止咳。

做法:

1.先将鸭肉洗净,切成小块,用沸水焯水;

二、百合、北沙参;

3.将鸭肉与百合、北沙一起放入沙锅中,加水适量,文火慢炖;

4.鸭肉煮熟后,加入少许精盐和味精调味。

五、党参粥

原料:党参、粳米、红糖适量。

注:服粥时,不能服用藜芦、五灵脂。

3.煮至参烂粥稠,表面有粥油时,加入红糖。

2.将党参加粳米放入砂锅中煮粥;

1、将党参切碎,用水浸泡2小时;

做法:

功效:补中益气,养血生津。党参补中益气养血,健脾益肺;粳米能补中益气;平和五脏,止渴止泄,强筋壮骨,益精强志,色彩好等。;红糖能益气补血,健脾暖胃,缓解疼痛,活血化瘀。

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