冬季养生吃什么最好教你5款食疗方法简单有效

发布于 2021-12-28 14:10

冬季喝什么汤饮养生？喝这5款就对了

冬天一杯补身汤，健康养生养胃。可是冬季喝粥食补说道“虚则补之”，强壮者无须食补，实证身体素质群体更应慎补。下边给大伙儿详细介绍5种冬季养生汤。

冬季养生汤1：即食燕窝瘦肉汤

作用：具备润肺滋阴，滋养肺的作用，能冶疗虚劳及支气管炎躁热咳，肺出血。

原材料：猪瘦肉四两，即食燕窝三钱，白芨二钱，老冰糖四两，川贝母三钱。

作法：最先，将即食燕窝浸发清洗，并仔细地除去脏物，然后，把猪瘦肉清洗、切片。随后，将全部原材料入煲内，加冷水五碗，煲大概3个钟点只能。

冬季养生汤2：水鸭益脑汤

作用：具备补阴补气血的作用。体质虚弱或者生完孩子气血虚的人，饮此汤都很有效。还能补而不噪，温和内脏器官。

原材料：水鸭一头，姜片两块，杞子三钱，猪瘦肉三两，淮山三钱。

作法：先将水鸭、猪瘦肉清洗、切片，添加姜块，杞子，淮山及其五碗冷水，煲4个钟点。

冬季养生汤3：冬虫夏草熟地老鸭汤

作用：滋补养生肺、润燥止咳化痰。

原材料：冬虫草12克，熟地黄50克，大枣（去核）6枚，老鸭1只、盐、葱、姜、米酒适当作法：将冬虫草、熟地黄、大枣清洗;老鸭屠宰完去毛、內脏、颈部及脚，清洗后飞水。随后把冬虫草、熟地黄、大枣放进鸭腹部内，放置炖盅里，放水适当，慢火隔水炖3钟头。调料后只能服用。

冬季养生汤4：紫苏大枣姜片汤

作用：此汤具备暖胃散寒、促进消化理气的功效。

原材料：鲜紫苏叶12克，姜片3块，大枣16克　　作法：先将大枣放到冷水里清洗，随后除掉枣核，再把姜切一片。将鲜紫苏叶切割成丝，与生姜片、大枣一块儿放进盛满温开水的石锅里烧开，以后改成慢火炖40分鐘。随后将紫苏叶、生姜片捞出去，再次用慢火煮16分鐘。

冬季养生汤5：胡椒猪肚汤

作用：此汤可在餐前食用。胡椒粉有温中散寒功效，猪腰有健胃消食暖胃的作用。

作法：先将猪腰清洗，锅内灌水，将猪腰入锅，添加白胡椒，煲2个钟头上下，汤稠肚烂时，添加食用盐、鸡精只能服用。

原材料：白胡椒40-60粒，猪腰1个、盐、葱、姜、米酒适当

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