中老年的常见病症都有哪些 中医常见的食疗养生方法是什么

老年朋友，经常背痛，腿和脚不光滑。也会有老年人常见的疾病：高血压、胃痛等。如何缓解这些症状？中医饮食健康告诉你如何缓解高血压饮食和胃痛。

高血压饮食疗法是中医的传统疗法。早期患者在合理饮食的同时，可以选择食疗来平衡阴阳，调和气血。

食疗方:

1.芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮;或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

2.山楂30~40克，粳米100克，砂糖10克。先将山楂放入砂锅中煎取浓汁去渣，再加入粳米和砂糖煮粥。每天服用两次，可以在上午和下午加餐，不宜空腹服用。7~10天是一个疗程。

3.桃仁10~15克，粳米50~100克。先把桃仁捣成泥，加水研汁去渣，和粳米一起煮粥。每天服用一次，7~10天为一个疗程。

4.莲子15克，糯米30克，红糖适量。将最后三种味道放入砂锅中煎煮，然后用文火煮至粘稠度。每天早晚空腹服用。

5.1片新鲜荷叶，100克粳米，少许冰糖。将新鲜荷叶洗净煎汤，然后用荷叶汤和粳米、冰糖一起煮粥。早餐和晚餐都很热。

6.绿豆和海带各100克，适量大米。将海带切碎，与其他两种口味一起煮成粥。晚餐可以长时间食用。

7.将生花生浸泡在醋中，5天后食用，每天早上吃10~15粒，可降低血压、止血和胆固醇。

8.将几片大蒜瓣浸泡在糖和醋中超过1个月，每天吃6片大蒜，喝20毫升糖醋汁，服用1个月，适用于顽固性高血压。

9.水发海参50克，适量冰糖。炖海参后加入冰糖，炖一会儿。早餐前空腹吃一次。

10.海带20克，草决10克，加水2碗，煎至1碗，去渣饮汤，一天2次。

11.煮熟的大豆浸泡在醋中，2~3天后食用，每次10~15粒，每天服用3次，有降压作用。

老年人常见病胃痛的中医食疗

食疗方:

1.鲜土豆100克，生姜10克，榨汁加鲜橙汁30毫升，放入热水中加热，每天服用30毫升，适用于神经症性胃痛、恶心、呕吐。

2.粳米60克，砂仁细末5克。粳米加水煮粥，待粥好后调入砂仁末，再煮沸1～2开后即可。早晚服食。此方对虚寒胃痛、胀满、呕吐有效。

3.鲜姜3~5片，红糖适量，用开水冲泡，趁热喝，服用后出汗。适用于寒胃胃痛。

4.葱3~4段，姜3~5片，白胡椒面适量，用开水冲泡；或者在火上煮葱姜片刻，服用时加入少量盐调味，然后放胡椒面，趁热喝汤。适用于感冒胃痛。

5.肉桂6克，山楂肉10克，红糖30克。用水煎山楂，然后加入肉桂。山楂煮熟后，去火，过滤汁，加入红糖，调整均匀，然后加热。用于因饮食寒冷、粘稠而引起的胃痛。

6.粳米100克，牛肉松25克(或其他肉松)。将粳米常法煮粥，加入肉松匀，趁热吃。适用于脾胃虚寒引起的胃痛。

7.佛手柑20克煎汤去渣，粳米100克，加水适量，煮粥，粥加冰糖，加入佛手柑汤稍煮。每天服用两次。这种方法对慢性胃炎和胃气痛有很好的疗效。

8.新鲜瘦羊肉250克，先切小块煮，再和粳米一起煮粥。

每天服用两次。治疗虚寒性胃痛、中老年气虚亏损、阳气不足、恶寒怕冷、胃痛。

9.生山楂片15克，炒麦芽20克。用开水冲泡，浸泡后加入适量白糖，经常喝茶。适用于脾胃虚寒胃痛。

10.蜂蜜100～150毫升，隔水蒸熟，于食前空腹1次服下。每日3次，连服2～3周。蜂蜜能使胃液总酸度降低，疼痛消失，大便正常。适用于十二指肠溃疡。

结论：老年人应多注意饮食营养和体育锻炼。中医食疗养生简单易行，能有效缓解中老年常见病。

11.红茶5克，适量蜂蜜和白糖。将红茶放入低温杯中，用沸水冲泡，浸泡10分钟，然后加入蜂蜜和红糖，趁热每天3剂。治疗十二指肠溃疡。