中医食疗养生的方法都有哪些 中医祛斑效果真的好吗

大多数女性经常失去信心，因为她们脸上有斑点。无论你用多少化妆品掩盖它，你仍然可以看到斑点的脚印。如何彻底美白祛斑？中医食疗养生方法教你简单易祛斑，做一个干净白皙的女人。

雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生在青少年面部、颈部等暴露部位，尤其是肤色白皙的女青年，颜色黝黑，针尖或豆粒大小，形状如雀卵，故名。春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌和阳光有关。黄褐斑多见于中青年，尤其是女性，是一种发生在面部的色素沉着性皮肤病。阳光和紫外线照射可以加深色斑的颜色。病因与内分泌、营养、日晒等有关

中医认为，本病多为肝郁脾虚、肝肾不足所致，以补肝肾、疏肝健脾为治，可选择以下药膳治疗方法。

胡桃芝麻饮

胡桃30克，芝麻20克，牛奶和豆浆200毫升，适量白糖。将胡桃仁和芝麻研究成细末，与牛奶和豆浆混合，煮沸饮用，用白糖调味，分为两份，早晚一份，每天一剂。能补虚生津润肠，润肤消斑。

黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。双耳共研细末，每次5克，每天3次，蜂蜜水冲饮，连续1个月。能消除淤斑，滋润肌肉。

白鸭消斑杨

一只白鸭，200克山药，100克生地，30克枸杞，适量调料。将白鸭去毛杂骨，洗净，将盐、胡椒粉、黄酒涂抹在鸭体内外，撒上葱姜腌制约1小时，切成丁；山药切片。生布袋，放在碗底，然后放入山药、枸杞、鸭丁，在笼子里蒸，每周2-3剂。能补肝肾，养阴消斑。

枸杞生地散

枸杞100克，原产地30克。将枸杞、原产地烘干、研磨、混合均匀，每10克，每天3次，用温开水或适量白酒冲洗，连续1个月。能补充肝肾，去除黑斑。

健脾消斑粥

生山药30克，莲米红豆15克，生薏苡仁10克，生芡实10克，白扁豆10克，大枣10克，大米100克。将所有药物加水煮沸40分钟后，加入大米煮粥，分成2份，早晚分服，连续1月。健脾疏肝，去脂消斑。

雀斑食疗方

1.雀斑治疗-番茄汁

每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，能抑制酪氨酸酶在皮肤中的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑消退。

2.雀斑治疗-柠檬冰糖汁

搅拌柠檬汁，加糖喝。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁含有高达50毫克的维生素C。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁，不仅能美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。

3.雀斑治疗-黄瓜粥

结论：脸上长斑的女性应避免紫外线和电脑辐射。经常吃西红柿和黄瓜粥会有显著的疗效。美白祛斑不再困难。

取米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，姜10克。将黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗净，姜洗净破碎。锅里加水1000毫升左右，放在火上，放在米饭和生姜上。武火烧开后，用文火慢慢煮至黄瓜片腐烂，再煮至汤稠，用精盐调味。一日2次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常吃黄瓜粥，可以消除雀斑，美白皮肤。