肾虚的症状有哪些 女人肾虚的8个经典症状

生活中很多女性都患有肾虚。如果你想健康，你应该更多地了解肾虚。以下是女性肾虚的症状和帮助女性补肾的食物。让我们看看。

俗话说，男人害怕伤害肝脏，女人害怕伤害肾脏，因为女人如果肾脏问题会很麻烦，需要长期恢复才能得到改善。但生活中仍有很多女性患有肾缺乏症，那么女性肾缺乏症的症状是什么呢？女人吃什么对肾脏有好处？接下来，为您逐一介绍，供您参考。

女性肾虚的经典症状

1、腰酸痛

中医认为腰为肾之府

2、黄褐斑

肾气不足，不能滋润肌肤。颧骨上经常出现蝴蝶状的淡黄色、黄褐色或浅黑色斑块，边界清晰，常伴有月经不调。

3、熊猫眼

肾主水，肾缺乏水代谢不利，导致水肿，眼睑是最容易发现的部位。至于黑眼圈，苍白的脸是由于肾缺乏引起的血液循环问题。

4、月经不调

中医认为，肾气充足可使气血和谐，脉冲任脉功能正常可使月经周期正常循环。因此，肾气不足是月经不调的重要因素。肾虚常伴有头晕、身体虚弱、腰腿软、腹胀。

五、不孕、难孕

中医认为肾藏精是主要生殖发育，女性生殖系统在精气的呵护下逐渐成熟。如果肾精不足，会影响生殖能力。如果你不好好照顾自己，你的生育计划可能真的会打个大问号。

6、怕寒畏冷

正如《灵枢·根据所有疾病的起源，肾阳不足会导致感冒。临床研究发现，肾缺乏的人都有副交感神经亢进，导致心跳减慢，血压下降，基本体温较低。你可以吃更多温暖的肾阳食物来缓解症状。

7、虚胖

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，进一步说是气虚。因此，肾气虚的女性往往会发胖。

现代医学对肥胖与肾缺乏关系的解释是：肾缺乏的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）分泌减少，基本代谢率降低，导致体内卡路里消耗减少，导致肥胖。

8、失眠烦躁

肾阴虚的女性容易易怒，难以集中注意力，经常失眠做梦。此外，他们经常感到腰膝酸软。(肾阴虚和肾阳虚，一寒一热，无论占哪一个，都足以让人头疼。肾阴虚就是虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气不能内收，导致失眠多梦。此外，阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人经常感到腰膝酸软。

女人吃什么对肾好？

1、黑木耳

黑木耳是日常生活中常见的补肾食品之一。

2、鸡蛋

鸡蛋营养丰富。为了摆脱肾虚的麻烦，女性不妨多吃鸡蛋。

3、龙眼干

龙眼干用于肝肾不足引起的血虚失眠、心悸等更年期症状。

4、黑豆

黑豆味甘平，形状像肾，从形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾专家。

5、虾

虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾肉提取物含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾解毒的作用。

6、黑加仑

黑加仑是一种很好的补肾产品，具有降低血脂、补肾、抗氧化、提高免疫力的作用。这种食物有利于男女老少的人。

7、黑米

有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

8、枸杞

吃枸杞，你可以先把一粒枸杞放在嘴里，等枸杞慢慢软，然后嘴也分泌一些唾液，你可以把枸杞和唾液分成三小口慢慢吞下，然后在嘴里加一些蜂蜜，吸收更好，可以发挥很好的补肾作用。

9、葡萄

中医认为，葡萄性平，味甘酸，对脾、肺、肾三经有很好的滋养作用。多吃葡萄可以补气养血，滋肾益肝。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者有一定的辅助作用，能很好地补肾。

10、黑枣

说到枣，最常见的是是枣子，还有一种不太常见的枣子。经常食用对补肾有很好的效果。中医认为红枣注重补血，红枣注重补肾。红枣味甘寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素维生素C、钙和铁含量最高，具有补脾胃、养肾阴血的功效。

11、桑葚

桑椹被称为民间圣果，是一种常见的水果，非常美味。中医认为桑椹味甘酸，性微寒，对心、肝、肾有很好的滋补作用，具有补血养阴、生津润燥、补肝补肾的作用。中医认为，经常服用桑椹还可以美容、延缓衰老。经常吃一些桑椹可以起到很好的补肾作用。