气虚体质如何养生？气虚体质还可用气功养生
发布于 2022-09-05 17:23
弯曲时抬起:端坐，双腿自然分开，双手弯曲肘部，手指伸直向上，与耳朵平坦。然后，双手举起，以两个威胁部分的感觉为度，然后恢复，可以连续做十次。这个动作对气短，吸气困难人，有缓解作用。
抛空:端坐，左臂自然弯曲肘部，放在腿上，右臂弯曲肘部，手掌向上，做3~5次抛物动作，然后右臂放在腿上，左手做抛物动作，和右手一样，一天可以做五次。
摇腿:端坐，双脚自然下垂。先慢慢左右旋转身体3次，然后双脚悬空，前后摆动10多次。这个动作可以移动腰膝，有益肾强腰的作用。
摩腰:端坐，宽衣，松开腰带，双手搓，以轻微发烧为度；然后把手放在腰间，上下搓腰，直到腰部感觉发烧。搓腰其实是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴位的自我按摩，大多与肾脏有关。搓到发烧，可以疏通经络，行气活血，温肾壮腰。
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