女人养生吃什么好？让女人养生又瘦身的中药食谱
发布于 2022-10-12 13:11
推荐几款健康瘦身粥:
百合山药粥：
百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块煮至山药熟烂。
柏仁安神粥：
柏子仁和参须一起煮，三碗水煮至两碗，蘑菇切丁炒香，加入肉丝和粳米炒至肉丝成熟，加入三碗药汁和水，煮成粥，煮成米饭，适量调味，加入少许芹菜粉。
莲子美白粥：
既能防止衰老，又能美白消肿，减少皱纹。莲子开着水泡软、芡实、薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米煮成粥，使用前加蜂蜜调味。
根据不同的体质推荐不同的消脂食品：
假如你体质虚寒，推荐的消脂药膳是肉桂姜汤(肉桂、姜、红糖)。
如果体质热，大便干燥，推荐消脂绿豆汤(山楂、车前、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)。
假如你血脂高，分清虚寒还是虚寒湿热之后，你也可以经常吃以下药膳来获得更好的调节血脂的效果：苗条的冬粉汤（杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜）、决明绿茶（决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖）。
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