秋季怎么饮食养生?秋季养生清热润燥很关键

发布于 2022-11-06 13:15

入秋后,气温开始下降,降雨,空气湿度相对降低。秋季干燥的气候很容易损害肺阴,所以我们应该防止秋季干燥和润肺。那么,我们如何在秋天正确饮食呢?让我们来看看秋季的饮食和健康。……

秋季如何饮食养生?

秋天的人很容易有"秋燥症",银耳、百合等滋阴润肺、养胃生津的食物,可适当选用。

此外,还可以多吃苹果、葡萄等微酸食物,少吃辛辣刺激性食物,增加肝功能,抵抗肺气入侵。

饮食方面要多吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食物,可以选择芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等保湿食品。

秋季空气湿度低,皮肤容易干燥。因此,整个秋天都要注意补充水分,增加维生素的摄入。

脾胃虚弱、消化不良的人,可多吃莲子、山药、扁豆等,具有健脾补胃的功效。

有些人在秋天开始补药。秋季补品要避免无病补品,避免虚实不分。

入秋后,气候越来越冷。除了注意饮食,衣服不能一下子增加太多。

中医治疗的原则是补虚。只有对症服药,才能补益身体。不是虚症患者不宜使用补药,否则会适得其反。如果需要补药,也要注意适量补药,避免用药代替食物。

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