秋季养生润燥多吃4果！

秋季养肝润燥是首要养生工作，多吃4种水果，可以有效补充身体所需水分及营养，电脑族的朋友们可不要错过这个补水好机会。

秋季养生：简单易学的滋阴润燥食谱

秋天到了，大家明显的会感到干燥，所以，秋季的饮食应该以养阴清热、滋阴润燥为主，相比其他饮食而言，喝汤是最适合不过的了。下面小编就给大家介绍秋季必备三大养颜滋补汤，既简单又好学，快来学学吧！

秋藕润燥可防秋季上火

秋季干燥爱上火，老中医推荐上火的患者要多吃秋藕。中医认为秋冬季的藕是最养人的，可以润燥止渴、清心安神，是一种很好的食补佳品。

秋季养生老人别忘有萝卜

萝卜，是再平常不过的蔬菜了。民间关于萝卜的说法明显充满着喜爱和敬意。“萝卜进城，药铺关门”，就是一个很好的例子。对于老年朋友来说，用萝卜做成各样的菜肴或药膳，能让自己的身体在秋天少受很多罪。

秋季养生别忘3大润燥品

发布于 2014-08-12 13:30

　　我国幅员辽阔，南北差异很大。对于北方的居民来说，秋冬两季是一年之中最为干燥的季节。特别是秋季干燥引发的咳嗽，往往缠绵不愈，令人头疼。怎么办呢?养生专家推荐3大润燥佳品。赶紧看看吧!

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　　燥在肺卫桑杏饮

　　主要表现症状为发热头痛、微恶风寒、口鼻干燥、咳嗽无痰、咽痛且干。此时，应注重辛散甘润食疗。如可选择桑杏饮，即取桑叶10克、杏仁5克、沙参5克、梨皮15克、冰糖3克，共煎水代茶饮。

　　燥伤胃津雪梨浆

　　主要表现症状为口干渴、尿少便秘、干呕，舌淡红无苔或有裂纹，脉细。此时，应予以养胃润燥食疗。如雪梨浆：取大甜水梨一个，切为薄片，凉开水内浸半日，时时频饮。五汁饮方：取梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁，临时斟酌用量，和匀凉服。芝麻粥：取芝麻仁6克、白米30克，砂糖或白蜜为佐。先将芝麻炒出香味，另煮米成粥，将熟时加入芝麻、砂糖或白蜜即可。

　　燥伤肝肾麻仁粥

　　主要表现症状为皮肤干燥无光泽、盗汗、五心燥热或低烧、干咳、痰中带血等，舌无苔、色淡、脉细弱等。此时应予以滋阴养血方食疗。如麻仁粥：取麻仁20克、白米80克，煮粥食用。天门冬粥：取天门冬30克、白米50克，煮粥食用。阿胶粥：取阿胶30克，捣碎，炒后研末，再取糯米煮粥后，与阿胶末搅匀食用。

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　　看看，这些润燥佳品适合各个年龄阶段的人来食用。更妙的是，它们不但做法简单，原料易得，而且味道佳美，沁人心脾。在繁忙的工作之余，和家人一起逛超市、遛菜市场，将这些可爱的精灵一一采买回家，亲自动手，细心调制，本身就是一种生命的享受，更何况吃下润燥的它们呢?

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