春天泡脚有哪些好处？春天泡脚养生的技巧有什么？

发布于 2022-11-16 13:30

俗话说:春天泡脚，升阳固脱。南京自然医学会足疗专业委员会副主任张志远说，人体内脏在脚上有相应的投影区域。坚持泡脚可以刺激脚上的穴位，舒经活络，呵护脏腑，延年益寿。但是老年人泡脚的方法不好也会造成健康问题。张志远建议经常泡脚的老年人要注意以下几个方面。

老年人浸泡脚后，最好平躺或躺在沙发上3分钟。因为当浸泡脚时，全身的血液会加速下半身的循环，直到脚底。如果突然起床，老年人的循环功能本身较弱，血液不能及时增加到上半身，很容易造成暂时性眩晕。所以泡脚后，老人不要急着起床倒水。最好平躺或半躺3分钟左右，有利于血液回流心脏，防止低血压和眩晕。

老年人最好在晚上9点泡脚。此时肾经气血较多衰弱，泡脚有利于温暖补肾阳。这个时候泡脚也可以避免过饱、过饿或进食。

浸泡脚时，背部和前额可以稍微出汗，不要出汗。因为中医认为汗是心脏的液体，出汗过多不利于心血管系统的健康。心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的人不应该使用太热水泡脚。糖尿老年患者应更加注意水温，因为这些患者的外周神经常无法正常感知外部温度。即使水温很高，他们也感觉不到，容易烫伤，造成严重后果。浸泡脚的水是40℃左右为宜。

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