冬季养生穴位按摩 按迎香润肺防燥

发布于 2022-11-21 09:08

1、身心放松

按摩的时候,除了集中精力,还要冷静,不要情绪化紧张,全身心的放松,按摩是一件很舒服的事情。

2、取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作方法,使取穴准确。

3、用力恰当

因为太小不能起到应有的刺激作用,太大容易产生疲劳,而且容易损伤皮肤。

4、循序渐进

推拿手法的数量要由少到多,按摩力量要由轻逐渐增加,按摩穴位要逐渐增加。

冬季养生三穴

1四缝健胃化滞

入冬后是吃肉贴冬肥的好时机。如果你不小心,你会喝酒的食积停滞,损伤脾胃,增加体重。

四缝穴是消宿食品和积滞的专属穴。取穴位于第二、三、四、五掌面第一、二横纹中心点。最好用拇指捏一下,一般10~20次效果明显。

2.香润肺防燥

冬燥易危肺。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的功效。

冬天过后,空调下偶尔的温度升高堪比仲夏。当温度超过30时℃人就会出现胸闷的感觉。

按极泉理气护心

迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸,鼻唇沟内。用中指或食指指腹摩擦20~30次,以迎香穴发酸、肿胀、发热为度。

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