果蔬籽有什么作用 ?养生妙方之果蔬籽也能防病

发布于 2022-11-23 09:12

众所周知,种子是植物繁殖后代的重要保证,但很少有人知道它们仍然是人类营养的良好来源,甚至有些种子可以预防和治疗疾病。

清肺化痰的西瓜籽

西瓜籽味甘平,清肺润肠,化痰解渴,对咳嗽痰多、咯血有辅助作用。西瓜籽富含油脂,具有健胃通便的作用。因此,当你没有食欲或便秘时,你不妨吃一些西瓜籽。西瓜籽可以单独用烹饪机灌浆,煮熟后加入蜂蜜,也可以直接用西瓜肉榨汁。

冬瓜籽预防心血管疾病

冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效降低血液中脂肪和胆固醇的含量,对心血管疾病的预防和治疗有一定的作用。烹饪冬瓜时,你可以把种子挖出来,晾干后炒。此外,你还可以把皮带籽打成汁喝。

葡萄籽延缓衰老

葡萄籽中的白藜芦醇具有很强的抗氧化、抗癌、心血管疾病、抗辐射、抗炎、抗菌等作用,还含有大量的单宁和类黄酮,具有抗氧化作用,可延缓衰老。吃的方法是用锤子或刀背打碎葡萄籽,扔进酒里喝。

石榴籽保护关节

石榴籽中的多酚和类黄酮可以帮助皮肤抵抗自由基损伤,防止皱纹过早形成,稀释老年斑。多吃石榴籽也可以保护关节,其营养物质可以促进关节润滑剂的分泌。石榴籽可以直接咀嚼,口腔和胃肠功能差的人可以榨汁。

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