女性补肾怎么吃?推荐这些养生食谱最适合女性补肾

发布于 2022-11-23 13:27

女性补肾需求不亚于男性。由于生理原因,女性也会出现肾虚,肾寒等情况。那女性补肾吃什么好呢?下面和小编一起来看看吧!

牛骨髓香汤

材料:牛骨髓500克,料酒10毫升,盐3克,葱姜适量。

做法:将500克牛骨髓切成段,用沸水煮沸,取出沥干水分,然后放入料酒、盐、葱、姜汤中煮沸。煮沸后,用小火慢慢炖,最后加入少量味精。

功效:这种美味的牛骨髓汤不仅能使皮肤光滑细腻,还能补肾。

二、五丝鸽蛋汤

材料:鸽蛋200克,蘑菇(干)20克,火腿20克,冬笋20克,丝瓜20克,鸡胸肉20克,鸡油5克,味精2克,胡椒1克,精盐10克,料酒20克。

做法:用小火煮鸽子蛋,去壳备用;洗蘑菇,泡头发,撕丝;冬笋泡头发,洗净切丝;将鸡胸肉、火腿、丝瓜洗净切丝;将锅放入火中,用清汤煮沸,加入蘑菇、冬笋、丝瓜、火腿、鸡胸肉丝、胡椒粉、料酒、鸽蛋煮熟;加入味精和精盐,倒入鸡油。

功效:可补肾益气润肺燥。

3、煲乌豆

乌豆50克,龙眼肉15克,红枣50克。将乌豆和红枣洗净,将乌豆、红枣和龙眼放入砂锅中,加入三碗清水,用文火煎煮。清水煮至三分之二时,去除汤面浮渣即可饮用。

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