春季养生吃什么好？早春养生应该多吃些草莓
发布于 2022-11-25 13:23
草莓的味道，清新的香味，草莓在早春上市。由于其营养价值高，特别适合春季健康食用，被营养学家称为春季第一果。
中国中医科学院广安门医院营养科主任王毅告诉记者，《本草纲目》记载，草莓可以润肺、健脾、补血、益气，是老年人、儿童和身体虚弱者的良好营养产品。草莓的营养比例非常合理，其中维生素C的含量约为西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外，草莓富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现肺热咳嗽、喉咙痛、疖子等，草莓含有营养可以发挥辅助治疗作用。同时，贫血的朋友也可以经常吃铁。
然而，王毅还建议，虽然草莓是一种很好的开胃水果，但它们很冷，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、易腹泻、胃酸过多的人。此外，肺寒咳嗽（咳白痰）的人不宜吃草莓。
此外，许多人喜欢把草莓切成块，混合在酸奶或牛奶中。从营养的角度来看，这是不合理的。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，并降低乳蛋白的吸收率。王毅说。
清洗草莓对家庭主妇来说是一件头疼的事冲洗很容易打破表皮。相反，他们会把附着在刷子上的脏东西弄到果肉上。王毅自己的做法是用淡盐水浸泡10分钟，然后用清水冲洗。这是因为盐水的杀菌效果比很多人想象的要强，足以清洗草莓。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 什么运动可以养生？养生运动方法推荐
下一篇 : 马齿笕可以养生吗？马齿苋有什么养生功效？
相关推荐
更多
Q
怎么去痘印最快最有效
回答： 痘印可通过药物治疗、物理治疗和日常护理等方式改善。 药物治疗方面，遵医嘱使用氢醌乳膏可抑制黑色素生成，减轻色素沉着型痘印；多磺酸粘多糖乳膏有助于促进局部血液循环，加速红色痘印消退...
Q
北京治疗颅内感染需要多长时间
回答： 北京治疗颅内感染一般需要14-30天，具体时间与感染类型、病原体种类、治疗反应等因素相关。 颅内感染的治疗周期通常分为急性期和恢复期两个阶段。细菌性脑膜炎经规范抗生素治疗需14-...
Q
早睡能改善脱发吗
回答： 早睡有助于改善脱发，但需结合其他因素综合干预。 脱发可能与遗传、内分泌失调、精神压力等因素有关。保持规律作息能调节褪黑素分泌，改善毛囊微循环，减少因熬夜导致的休止期脱发。对于雄激...
Q
舌下取栓的好处和坏处
回答： 舌下取栓一般是指舌下静脉放血疗法，可能有助于缓解部分症状，但也存在一定风险。 舌下取栓在传统医学中被用于改善血液循环障碍引起的头痛、眩晕等症状。操作时通过刺激舌下静脉促进局部血液...
Q
治疗内耳眩晕症的特效药物有哪些
回答： 内耳眩晕症的特效药物主要有盐酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片、地芬尼多片等，需在医生指导下使用。 内耳眩晕症可能与内耳淋巴循环障碍、前庭神经元炎等因素有关，通常表现为突发性旋转性眩...
Q
孩子又拉又吐伴随发烧
回答： 孩子又拉又吐伴随发烧可能与急性胃肠炎、轮状病毒感染、细菌性痢疾等因素有关。急性胃肠炎多由饮食不当或病原体感染引起，表现为呕吐、腹泻、发热等症状。轮状病毒感染常见于婴幼儿，除消化道...
Q
男性脂溢性脱发原因
回答： 男性脂溢性脱发可能与遗传因素、雄激素水平异常、毛囊炎症反应等因素有关。 遗传因素是男性脂溢性脱发的主要诱因，多数患者存在家族遗传史，表现为毛囊对雄激素敏感度增加。雄激素水平异常会...
Q
脸部老人斑怎样治疗
回答： 脸部老人斑通常可采用药物治疗、物理治疗或手术治疗等方式改善。 老人斑在医学上称为脂溢性角化病，是一种常见的皮肤良性肿瘤。对于面积较小且数量较少的老人斑，可以遵医嘱使用维A酸乳膏、...