药王孙思邈的六种中医养生之道盘点
发布于 2022-12-06 13:06
被世人尊称为"药王"据说孙思邈活到了100多岁。他一生致力于医学，编写了两部医学巨作《千金要方》和《千金翼方》。我相信他的养生方式会对你有好处。让我们一起学习。
经常摇头，双手叉腰，闭上眼睛，垂下头，慢慢向右扭动，直到恢复位置为一次，共6次。反向重复6次。经常做这个动作可以使头脑灵活，预防颈椎病。
常摆腰
双腿分开，肩同宽，做扭腰动作。当身体转时，右手在前面，左手在后面，右手在前面轻轻拍打小腹，左手在后面轻轻拍打第二腰椎和第三腰椎之间的棘突"命门"穴位，做50次。反向重复。这种动作可以增强肠胃，增强肾气，预防消化不良、胃痛和腰痛。
常揉腹
搓手36次，暖手后双手叠放交叉，顺时针揉肚脐。做36次。有助于消化、吸收和消除腹胀。
常提肛
吸气时，收紧肛门肌肉。闭上空气，保持几秒钟，直到你受不了，然后呼气放松。每天早晚做20-30次。
常扭膝
双脚并排，膝盖紧贴在一起，身体微微下蹲，双手按膝，左右扭动，各做20次。能加强膝关节。
常搓脚
右手擦左脚，左手擦右脚。从脚跟到脚趾，然后把脚跟擦回来，做36次；拇指轮流擦脚心涌泉穴，做100次。经常擦脚可以增强各器官的功能，帮助缓解失眠、降低血压、消除头痛等。
上一篇 : 春季养生要注意什么？春季养生应该怎么养？
下一篇 : 春分节气如何养生？春分节气养生好方法
相关推荐
更多
Q
输青霉素能喝酒吗
回答：输青霉素期间不能喝酒。酒精可能影响药物效果，增加副作用风险，甚至引发严重健康问题。 青霉素是一种常见的抗生素，用于治疗细菌感染。酒精与青霉素同时摄入可能干扰药物代谢，降低疗效，同时...
Q
黄疸肝炎能传染吗
回答：黄疸肝炎可能具有传染性，具体取决于其病因。病毒性肝炎如甲型、乙型、丙型肝炎可通过血液、体液或食物传播，而其他原因如药物性肝炎或酒精性肝炎则不会传染。预防传染的关键在于了解病因并采取...
Q
大肠癌是直肠癌吗
回答：大肠癌并不等同于直肠癌，但直肠癌是大肠癌的一种类型。大肠癌包括结肠癌和直肠癌，两者都发生在消化道的最后一段。直肠癌特指发生在直肠部位的恶性肿瘤，而结肠癌则发生在结肠部分。了解两者的...
Q
胆管结石该怎么治疗
回答：胆管结石的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整，具体方案需根据结石大小、位置及患者健康状况决定。胆管结石通常由胆汁成分异常、胆道感染或胆道结构异常引起，症状包括腹痛、黄疸和...
Q
肾萎缩患者怎样饮食才合理
回答：肾萎缩患者的饮食应遵循低盐、低蛋白、低磷、高维生素的原则，以减轻肾脏负担，延缓病情进展。合理饮食包括控制盐分摄入、选择优质蛋白、限制高磷食物、补充维生素和水分。 1、控制盐分摄入 ...
Q
一直拉肚子吃了蒙脱石散也没用怎么办
回答：一直拉肚子吃了蒙脱石散也没用，可能是由于感染、饮食不当、肠道功能紊乱或其他疾病引起，需根据具体原因采取针对性治疗。 拉肚子持续且蒙脱石散无效，可能与以下原因有关：1. 感染性腹泻：...
Q
婴儿脖子硬挺是脑瘫吗
回答：婴儿脖子硬挺不一定是脑瘫，但可能是神经系统发育异常的早期表现，需及时就医排查。常见原因包括肌张力异常、脑部损伤或发育迟缓，治疗方法包括物理康复、药物治疗和家庭护理。 1、肌张力异常...
Q
输尿管结石腹腔镜手术的适应症
回答：输尿管结石腹腔镜手术的适应症包括结石直径大于2厘米、药物治疗无效、伴有严重感染或肾功能受损等情况。 1、结石直径大于2厘米 较大的结石容易卡在输尿管中，导致尿液无法正常排出，引发剧...