子午觉的养生之道

发布于 2024-03-03 14:17

俗语有言“睡好子午觉,气的医生跑“。那么生活中一些睡眠状态不佳的人不妨安安稳稳睡一个子午觉,说不定会有意想不到的效果。很多人认为要想拥有一个健康的身体,肯定少不了食物的滋补,以及疾病预防。其实补充睡眠也是一种很好的,同样可以让我们拥有强壮的体魄。那么我们不妨试一试睡个子午觉吧!

子午觉如何养生

中医十分讲究“天人合一“这四个字。就是说我们身处在自然界中必定会经历春,夏,秋,冬这四个季节,我们应该适应自然界的规律以及变化,这样才能更好的生活。其中《黄帝内经》有记载“阳气尽则卧,阴气尽则寤“,从中我们可以看出睡眠确实是很重要的。

中医认为,子时(相当于每天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分,若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津,如果人们在这个时候睡觉,就可以达到滋阴补阳的功效,所以这个时候人们进入睡眠状态,无疑对第二天的工作,学习,生活有着事半功倍的效果。那么我们一定要好好把握机会。因为睡觉比吃药要好的多。

中医认为睡子午觉有何好处

随着现代生活的节奏不断加快,人们的工作量以及压力也每日剧增。对于现代都市人们来说,晚上加班熬夜已经成为了家常便饭。而且他们还很享受这种夜生活。但是他们不知道长时间这样过着不规律的生活方已经在无形中伤害了他们。常常熬夜,睡眠不足的他们,不仅仅在日常生活中特别容易“上火“,而且精神状态也常常不好,同时皮肤也过早的衰老。如果人们按时睡子午觉的话,不仅仅睡眠质量非常好,而且身体状况也十分的健康。

如何更好的睡个子午觉呢?

古代医学认为“以心医心之法,乃是最妙上‘乘’“。同样我们在睡觉之前,应该做到“先睡心,后睡身“。那么我们在睡觉之前,应该放松心态,不要胡思乱想,及时调整心态,这样才能快速进入睡眠状态。

同样我们在睡前可以适当的喝一些养心的茶,用来缓解心中的烦恼。比如冰糖百合莲子茶,桂圆红枣茶,盐莲子心茶等。我们可以用茶来养生,用茶来改善睡眠质量以及修身养性。当我们的心灵归于宁静的时候,那么也是我们可以好好睡一个安稳觉的时候,所以我们不妨尝试一下!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
妊娠期糖尿病如何预防

回答: 妊娠期糖尿病可通过控制饮食、适量运动和定期监测血糖等方式预防。 妊娠期糖尿病与孕期激素变化、遗传因素和体重增长过快等因素有关。控制饮食需减少精制糖和高脂肪食物摄入,增加全谷物和蔬...

Q
脑梗塞的治疗方法是什么

回答: 脑梗塞的治疗方法包括溶栓治疗、抗血小板治疗和康复训练。 脑梗塞可能与动脉粥样硬化、心源性栓塞等因素有关,通常表现为肢体无力、言语不清等症状。急性期可通过静脉注射阿替普酶进行溶栓治...

Q
肺上有阴影是怎么回事问题大吗

回答:肺上有阴影可能由肺炎、肺结核、肺部肿瘤、肺栓塞、肺部纤维化等原因引起,可通过影像学检查、病理活检、药物治疗、手术切除等方式明确诊断并治疗。 1、肺炎:肺炎是肺部感染的常见原因,通常...

Q
孕妇得细菌性阴道炎的治疗

回答:孕妇得细菌性阴道炎可通过局部用药、口服药物、调整生活习惯等方式治疗。细菌性阴道炎可能与激素水平变化、免疫力下降、阴道菌群失衡等因素有关,通常表现为白带增多、异味、瘙痒等症状。 1、...

Q
皮肤癌症状10大前兆

回答: 皮肤癌的早期症状可能包括皮肤出现异常斑块、溃疡长期不愈、痣的颜色或形状改变等。皮肤癌通常与紫外线过度暴露、遗传因素、免疫抑制等因素有关,建议出现相关症状时及时就医检查。 皮肤癌早...

Q
四环素牙和青霉素有关系吗

回答: 四环素牙与青霉素没有直接关系。 四环素牙是由于牙齿发育期摄入四环素类药物导致牙本质着色的一种病症,主要与四环素类抗生素如四环素、土霉素、金霉素等药物有关。这类药物会与牙齿中的钙离...

Q
8岁孩子做完包茎水肿怎么办

回答: 8岁孩子做完包茎水肿可通过局部冷敷、保持清洁、遵医嘱用药等方式缓解。 包茎术后水肿是常见现象,多因局部淋巴回流受阻或轻微炎症反应导致。术后1-3天内可用干净毛巾包裹冰袋冷敷患处,...

Q
手足口病容易反复吗 做好7点防止手足口病复发

回答: 手足口病存在反复感染的可能性,但通过科学防护可降低复发概率。 手足口病由多种肠道病毒引起,其中柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型最常见。病毒型别间交叉免疫弱,感染一种病毒后仍可能...