养生饭后要注意什么？古人饭后养生法4则盘点
发布于 2022-12-29 13:10
如今，人们普遍忽视饮食后的保健，从而影响饮食效果，甚至危害健康。现在我们介绍几种古老的饭后养生方法:
唐代大医学家孙思邈曾说:中食后，用手摩腹，慢慢走一两百步。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部不仅可以促进胃肠蠕动和腹腔血液循环，有利于增强胃肠功能，还可以作为良性刺激，有利于调节中枢神经系统功能，起到健身防病的作用。具体做法:以掌心为腹，以肚脐为中心，顺时针和逆时针缓慢轻轻按摩20圈。
吃完后慢慢走《枕头中间》记载:吃停几百步，对人有好处。说的是吃后慢慢走，可以促进胃肠蠕动，有利于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有利于人体健康。但是，吃完饭不要走得快，不要剧烈运动，不要立即坐下或躺下休息。否则会不利于健康。
古人说：吃后不能生气，生气后不能吃。柔和轻盈的音乐，甚至愉悦的环境，都可以作为通过中枢神经系统调节人体消化吸收功能的良性刺激。相反。嘈杂声音、强烈而激情的节奏、混乱的环境、肮脏而难闻的气味无疑会对情绪和食欲产生不利影响。因此，吃完后欣赏温柔、活泼、美妙、动人的音乐对人体有很大的好处。
古代医学家张仲景指出：吃毕漱口，使牙齿不败口香。食后漱口可以保持口腔湿润和清洁，刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能，有效预防和控制口腔和牙齿疾病，保护口腔和牙齿，有利于增进食欲，帮助消化和吸收。这样，老年人就会感到美味，身体健康，生活健康。
上一篇 : 养生吃什么食物好？六种养生食物推荐
下一篇 : 春季养生小常识 春季养生吃什么好？
相关推荐
更多
Q
小孩发热会引起抽搐症吗
回答：小孩发热确实可能引起抽搐，这种情况常常让家长感到焦虑。发热引起的抽搐有时是因为高热惊厥，这是一种常见于小孩的情况，尤其是在6个月到5岁之间。不过，抽搐也可能由其他原因引起，比如癫痫...
Q
糖尿病病人能吃猪耳朵吗
回答：糖尿病患者可以适量食用猪耳朵，但要注意控制摄入量。猪耳朵中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，适量食用可以为身体提供必要的营养，而不会对糖尿病病情造成明显影响。建议每天摄...
Q
自闭症如何自己调整好
回答：自闭症是一种目前尚无法治愈的神经发育障碍，但通过一些方法可以帮助自闭症患者改善生活质量，特别是对于轻度自闭症患者。通过多陪伴、多交往、培养兴趣、避免训斥和打骂、增强自信等方式，能够...
Q
风湿免疫八项结果如何
回答：风湿免疫八项检测是评估风湿和免疫系统健康状态的重要工具，包括类风湿因子、抗环瓜氨酸多肽抗体、C反应蛋白等指标。通常情况下，这些指标的正常值范围为0-25IU/ml。如果检测结果出现...
Q
痛风患者如何让血尿酸降下来
回答：痛风患者若想降低血尿酸水平，可以通过调整饮食和药物治疗等方式来实现。需要特别注意的是，这些措施应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。 1、饮食调理：饮食是控制血尿酸水平的重要环节...
Q
补牙材料填充太高
回答：补牙时，如果填充材料过高，可能会引发一系列问题，比如口腔内的咬合关系错乱、牙龈组织增生、继发龋坏，甚至可能导致牙齿松动。这些问题不仅会影响我们的日常生活，还可能对口腔健康造成长期的...
Q
痛风患者在生活中要如何调理
回答：痛风患者在日常生活中需要进行适当的调理，以帮助控制病情并减轻症状。痛风是一种与代谢相关的疾病，通常与不良饮食习惯和遗传因素有关。通过调整饮食结构、增加运动量以及在必要时使用药物，可...
Q
2型糖尿病科学进展
回答：2型糖尿病是全球范围内一种常见的慢性疾病，近年来在血糖控制、饮食管理、运动锻炼、降糖药物和血糖监测等方面取得了显著的科学进展。对于2型糖尿病患者来说，积极配合医生的治疗计划，努力将...