养生男女方法各不同男靠吃女靠睡

发布于 2023-01-04 09:15

男女不同体现在很多方面。中国民间有句老话:男人靠吃女人靠睡觉，强调男女养生各有侧重点。

中国中医科学院西苑医院杨莉教授解释说，男性属于阳，女性属于阴，动则生阳，静则生阴。因此，男性应该依靠饮食来保持活动能量，以节约阳气；女性应该依靠睡眠来保持安静，以滋养阴。

然而，杨丽教授也指出，男人依靠吃女人依靠睡眠是一个焦点，事实上，男人和女人应该注意饮食和睡眠。

对男性来说，吃主要是为了滋养肾精华，因为肾主阳收藏，人体阳来自肾，肾是生命活动的动力，所以你可以多吃补肾枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等生精食品。对于女性来说，虽然吃比睡更重要，但也要吃对。女性需要养肝血，所以要多吃当归、红枣、阿胶、羊肉汤等补血养阴的食物。

男女最好每天睡8小时左右。晚上连续睡眠不少于6小时，白天中午休息半小时至1小时。但是，睡眠也要抓住最好的休息时间。休息的最佳时间是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点。虽然时间足够了，但睡眠质量会很差，因为他们没有把握好睡眠的最佳时间。此外，由于月经期间的女性失血过多，睡眠时间可以适当增加。

中医提醒:女性至少要存20年骨本

养生要统一人与自然

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需要强调的是，在男性精子营养和女性血液营养方面，我们不应过于依赖上述食物，但也必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡眠也应该注意太多，睡眠时间太长，但不利于健康。

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