接地气的养生法推荐 三调养生法
发布于 2023-01-11 09:03
三调养生法
调身是基础
调身就是调整我们的身体形态，就像盖高楼的时候打样，地基牢固，身体才有健康的基础。正如古人所说：形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神散。因此，从古至今，特别注重相字，注重站相、坐相，这其实是最基本的调身。后来，许多健身方法从行、站、坐、卧衍生出来，包括行功、站功、坐功等，如八段锦、易筋经、太极拳等。
调息是关键
在古代，调息又称服气、食气、行气等，是通过呼吸吐纳来培养身体的一种方式，在一呼一吸之间搭起身心平衡的桥梁。
调整利息最合适的方法是匹配调整。俗话说，气是血之帅，血是气之母。呼吸是体内气血运行的主要动力。在调节身体的作用下，通过引导四肢和内部气血，可以促进全身气血的运行和输布，从而增强气血循环和增强脏器的作用。值得注意的是，呼吸有自动节奏，可以遵循趋势，不要故意憋气、弩气，否则容易引起头晕恶心，适得其反。
当身体变得柔软和伸展，去除肌肉、骨骼和皮肤的僵硬力量时，呼吸就会自然而然地调整，以实现均匀而深的呼吸。这种呼吸可以增加横膈膜的升降，腹部压力的定期变化可以按摩脏器，从而改善脏器的功能。
调心是本源
调整身体和调整利息实际上是为调整心脏做准备。达摩西没有一个字，都依靠心来努力工作。调整心脏可以说是保持健康的第一个努力。调整心脏也被称为调整神、存在神、思考、冥想等，其主要作用是将分散的心灵调整为有序的思想活动，即抚养神，思想统一。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 白露养生饮食要注意什么？适宜增辛辣切忌贪凉
下一篇 : 冬季养生喝什么茶好？女人冬季养生茶有哪些？
相关推荐
更多
Q
口腔内有白点就是口腔癌吗
回答： 口腔内有白点不一定是口腔癌，可能是口腔溃疡、口腔白斑或鹅口疮等疾病的表现。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性溃疡，通常呈圆形或椭圆形，表面覆盖白色或黄色假膜，周围有红晕，伴有疼痛感。口...
Q
胃MALT淋巴瘤怎么回事，怎么治疗
回答： 胃MALT淋巴瘤是一种低度恶性的黏膜相关淋巴组织淋巴瘤，可能与幽门螺杆菌感染、自身免疫疾病、长期慢性炎症刺激等因素有关。 胃MALT淋巴瘤通常表现为上腹隐痛、消化不良、食欲减退等...
Q
分泌性中耳炎能根治吗 根除分泌性中耳炎5方法介绍
回答： 分泌性中耳炎通常可以根治，通过规范治疗和日常护理可有效控制症状并预防复发。 分泌性中耳炎可能与咽鼓管功能障碍、上呼吸道感染、过敏反应等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降、耳鸣...
Q
嘴张太大了感觉右边脸骨错位怎么回事，怎么办
回答： 嘴张太大了感觉右边脸骨错位可能与颞下颌关节紊乱、肌肉拉伤或关节脱位有关。 颞下颌关节紊乱通常与长期单侧咀嚼、关节劳损或外伤有关，表现为关节弹响、疼痛及张口受限。肌肉拉伤多因突然过...
Q
灼口综合征治不好怎么办
回答： 灼口综合征可通过调整饮食、药物治疗、心理疏导等方式缓解症状。 灼口综合征可能与口腔局部刺激、内分泌紊乱、心理因素等有关，通常表现为口腔灼烧感、口干、味觉异常等症状。调整饮食需避免...
Q
10mm的肿瘤大概有多大
回答： 10毫米的肿瘤大约相当于一颗黄豆的大小。 10毫米即1厘米，直观对比下接近成人小拇指指甲的宽度或一颗标准黄豆的直径。在医学影像检查中，这类肿瘤通常可通过超声、CT等设备清晰识别。...
Q
嘴淡无味是什么原因
回答： 嘴淡无味可能与味觉减退、消化功能紊乱、锌元素缺乏等因素有关。 味觉减退常见于感冒后鼻腔堵塞影响嗅觉传导，或长期吸烟刺激味蕾导致敏感度下降。消化功能紊乱时胃肠蠕动减缓，胃酸分泌不足...
Q
白带多能打宫颈癌疫苗吗
回答： 白带多一般可以打宫颈癌疫苗，但需排除急性生殖道感染等禁忌证。 宫颈癌疫苗即人乳头瘤病毒疫苗，接种前需评估是否存在接种禁忌。白带增多可能是生理性因素导致，如排卵期、妊娠期雌激素水平...