夏末秋初如何养生？养生关键在于清
发布于 2023-01-22 09:08
中医有"天人相应"健康理论。这意味着人体应该调整自己，以适应自然环境和季节性气候的变化。夏末秋初的特点是"湿热"、"燥热"，所以养生的关键在于"清"!
思想宜清净
伏末仍有暑热熏蒸，气压低，人容易闷热困倦烦躁。俗话说"心静自然凉"，因此，夏末秋初养生首先要让自己的思想平静下来，保持情绪稳定，做到神清气和。避免脾气暴躁，遇事跳三丈，以防心火内生。另外，使用"想象疗法"，也就是闭上眼睛静坐或躺在床上，抛开一切杂念，可以驱除燥热，凉意自生。
饮食宜清淡
由于夏末秋初胃酸分泌减少，饮用水多，胃酸稀释等原因，人体消化功能减弱，秋初饮食应清淡柔软，易于消化，少吃高脂肪和辛辣上火之物。
居室宜清凉
早晚室外温度较低，应打开门窗，通风，保持室内空气清新。中午，室外温度高于室内温度。此时，应关闭门窗，拉开窗帘，洒一些冷水，风扇打开微风，将室内温度降至25-30摄氏度。室内放置一些盆栽植物，不仅能让人感到凉爽，还能净化空气。尽量不要在中午外出，以避免或减少炎热的侵害。
游乐宜清幽
伏末不宜长途跋涉，可就近寻幽。早晨，黎明初照，空气清新，可以在郁郁葱葱的花园里锻炼，吐旧纳新。晚上，走在河边的湖边，习习凉风，会让人心平气和，心旷神怡。暑热顿消。
睡眠宜清静
另外，保证充足的睡眠也很重要。避免噪音嘈杂俗话说："热天睡个好觉总比吃补药好。"夏天由于昼长夜短，天气炎热，夜间睡眠不足，所以最好每天中午安排一个小时的午睡来弥补睡眠不足。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 秋季养生祛湿茶有哪些？养生祛湿茶的功效有什么？
下一篇 : 中医养生方法 从头发状况自测健康问题
相关推荐
更多
Q
儿童抽动症都有哪些家庭疗法
回答： 儿童抽动症的家庭疗法包括行为干预、环境调整和心理支持。 行为干预可以通过引导儿童进行放松训练来缓解症状，例如深呼吸练习或渐进性肌肉放松。家长可以每天安排固定时间与儿童一起练习，帮...
Q
过敏鼻窦炎用什么药 6类要助你控制过敏鼻窦炎
回答： 过敏性鼻窦炎可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸西替利嗪片、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物控制症状。 布地奈德鼻喷雾剂属于糖皮质激素类药物...
Q
脸上毛孔粗大毛孔堵塞怎么办
回答： 脸上毛孔粗大和堵塞可通过清洁控油、定期去角质、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大和堵塞多与皮脂分泌旺盛、角质代谢异常、皮肤老化等因素有关。日常需选择温和的氨基酸洁面产品清洁，避免使用...
Q
例假晚几天能查出怀孕
回答： 例假推迟1-2周通常可以通过早孕检测查出怀孕。 月经周期规律的女性，若出现停经现象，受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐升高。尿妊娠试纸最早可在预计月经来潮后1周检测出阳...
Q
声带息肉是怎么回事 了解声带息肉的3个原因
回答： 声带息肉可能与用声过度、长期吸烟、胃酸反流等因素有关。 用声过度会导致声带黏膜反复摩擦损伤，声带表面血管扩张形成息肉样变。长期吸烟会刺激声带黏膜充血水肿，烟草中的有害物质可诱发声...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
脑基底动脉梗塞怎么治疗
回答： 脑基底动脉梗塞可通过药物治疗、手术治疗和康复训练等方式治疗。 脑基底动脉梗塞可能与动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞等因素有关，通常表现为眩晕、恶心呕吐、肢体无力等症状。药物治...
Q
喉运动神经损伤怎么治疗
回答： 喉运动神经损伤可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。 喉运动神经损伤可能与外伤、病毒感染、肿瘤压迫等因素有关，通常表现为声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状。药物治疗可遵医...